无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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提升阳气最快的方法教学版
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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同学们，这个动作每天坚持三分钟，轻轻松松解决周身很多问题。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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每天坚持打卡四个动作，全身都舒展。
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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每天坚持五分钟，不但疏通肩颈，还能活背。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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马步帅臂，增强气力，疏通肩颈，坚持打卡七天，提升阳气，
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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舒展腰胯，疏通筋骨，就这一个动作就够了，加油。
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就这一个动作拉来全身，坚持打卡七天
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传统气力锻炼三推掌每天坚持十分钟。
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一个动作拉升膀胱经，生发阳气。
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看似简单，作用性很好，早晚练习五到十分钟，既简单又轻松。
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春天晨练一招让我们周身舒展开，每天动一动阳气生发
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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这个动作非常简单，大家每天坚持五组，每天都会有不一样的收获。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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每天坚持三分钟，胜过枸杞生蚝
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早晨空腹练习这个动作，会很舒服。
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坚持每天锻炼，身心愉悦又轻松。
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握固推掌一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，坚持七天。
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同学们，你们的回春蹲它来了，轻轻松松一分钟提升阳气。
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一个动作促进内循环，每天坚持十分钟。
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马步甩臂每天甩一甩放松周身，让周身舒服起来。
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每天坚持拉一拉，让自己舒服起来。
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一招教会你一个动作，点赞收藏起来，每天坚持打卡。
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筋长一寸，寿命十年，坚持打卡，拉伸肝经。
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每天早晚坚持五分钟，配合呼吸既简单又轻松的练习大雁呼吸。
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成年人的世界就是如此简单，怎么开心怎么来，拉起你的小伙伴，一起跳起来。
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三个动作打开肩背，每天练一练舒服起来。
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生活锻炼小妙招，每天坚持练习一组三次锻炼九次，让腿部轻松起。
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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每天揉一揉，揉出好心情。
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。