V
主页
没有夹胸机,也可以训练胸部中缝的小动作
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
手放在哪里
肩后束为什么难练?这三个技巧教你练大后束
40岁以后健身,这5个动作千万别碰
一起吗?
最佳的胸肌锻炼动作
胸部训练之后的拉伸动作,主要有3个
胸部拉伸动作,三个动作三个方向
野外阳台锻炼深蹲
弹力带中胸,胸部训练
最佳的腹肌锻炼动作
啊,我也是无语了,胸肌大被误会是打了硅胶😂
艾老师这个粗森又要变大了(早期注射视频)
器械夹胸机,or器械飞鸟,从最简单的说起
哑铃上斜飞鸟,上胸部训练
哑铃平板卧推,相比杠铃平板卧推,用哑铃训练时胸部感觉会更好
kiukiu加不了了 让他歇几天 先斯兴我吧
在家利用哑铃练手臂?五个动作,练就粗壮大手臂!
自我挑战憋气100秒
健身初期,每个动作做几组?
adam philips Underwear review
龙门架下斜飞鸟,胸部训练
「居家健身」在家打造胸肩腹训练,轻松塑造完美身材!
拉伸小腿肌肉的动作,第二个你肯定没见过
胸大肌训练 不是次训练状态都好
龙门架上斜夹胸,只要找到运动轨迹,训练上胸很简单
不管男女,内收肌一定要好,这个动作送给你们
瑜伽球是个好东西,还可以训练大腿后侧肌肉
爆发力卧推,可以训练爆发力,也可以激活胸部
龙门架下斜夹胸,可以刺激下胸及外圆,再挤到位一点,还可以刺激到中缝
O型腿为什么要练内收肌
查尔斯教你4个最好的背部训练动作
反向卷腹,下腹部训练
【禹子健身课堂】入门级 动作做不对没关系,这辈子也就这样了。
在家就能练出完美胸型,3分钟高效徒手胸肌训练
哑铃跪姿单臂划船,这个动作其实是很吸引人的
大腿后侧肌肉拉伸动作,强烈推荐这一个
弹力带下斜夹胸,下胸训练
兄弟买了个放松神器?运动前后都能使用??
杠铃平板卧推的动作讲解,胸部训练的经典动作,从头到脚都要注意,舆论压力好大
一些日常