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京东 11.11 红包
病了一周,居然翻不过去了
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病了一周,居然翻不过去了
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小姑娘柔术钻箱表演,差点卡里面出不来了
胸倒立的变形动作,看得我腰都疼了
吊在把杆上的孩子,真厉害
空中横叉一字马,太美啦
下腰也能旋转一周的神操作,看看王艺诺是怎么做的?
经常有粉丝问我在家怎样练习腰部柔韧性的,特意让妈妈帮我拍了一期。一起来看看吧
柔术、瑜伽基本功练习
在家上网课,也不能忘记练倒立
弹力带挂门上或者墙上,可以锻炼身体的每个部位
一边练倒立一边看书的孩子
脚背不好怎么办?每天坚持这样练
小姑娘玩得这么开心,怎么上去的?
双脚可以越过头顶放在面前,太软了吧
倒立用脚叼花,这功夫绝了
艺诺第一次做了八个仰卧起坐,这次进步太大了,猜猜做了几个呢
橡皮泥一样的小软腰,跪下腰
新年第一练,今天活动活动腰,祝大家新年快乐!
又来练功了。这个国庆你们都是怎么过的
练练腿,热热身,努力做最好的自己
绑在凳子上甩腰,每天坚持五分钟,增强腰部柔韧性
王艺诺空中一字马表演,大家看看做得标不标准?
“无敌风火轮”这腰绝了
每天坚持练倒立的女孩,看看进步了吗
柔术转毯表演,看看艺诺手和脚同时转了几个毯子
明天还要期末考试,大家说今天还能练功吗
放假了,今天练练基本功,祝大家国庆节快乐
好久不练,真的练不动了
没想到胸倒立还可以这样练
没想到这样练腰效果也很好
这么厉害的空中功夫,谁配的音乐绝了
练功房里搬个腿,发现后面还有一个录像的
甩腰热身,是这样做的吗?
双盘打坐,你会吗?
这么厉害的小软腰,小姑娘吃了多少苦练成的
每天坚持这样练,增强腿部柔韧性
空中吊环舞,这个动作太美啦
你想增强臂力吗?来跟艺诺一起这样练
这个动作,两块砖和三块砖的感觉就是不一样,不信你试试
凳子倒了,吓死宝宝了,安全第一
凳子上练倒立的女孩