听好了我只教一遍：一次二十秒，蹲十组，每周加十秒。
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未来的改变从蹲马步开始
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你选橘子还是橙子？-选择篇
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看剑！
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为什么秀恩爱死得快？
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强肾马步桩细节来啦
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又要准备比赛了……
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地生我形，天赐我魂；循道而行，畅快开怀-烦恼篇
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这招青龙出海如何？
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偷功第一天之扫腿~
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同志，你悟了吗？
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为什么分手那么久还是忘不掉她？
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今日宜闭目养神
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今天去玉虚宫夏个游~
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你看旁边的师兄都热出原型了！
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马步的基本功拉伸
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什么是上善若水…
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809打坐
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反正都要呼吸，不如试试“吐故纳新”
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看剑！
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第四天……偷学横叉，我这跨算是废了==
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倪师：肾补不起来只有一个原因
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为什么“道可道，非常道”？
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拳法的克星—蝴蝶肘
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所以什么是爱呢？
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如此近距离的看到龙……
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你可曾见过能实战的太极拳？
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腿踢不高，肩膀打不开，四肢不协调你就这样练习
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男人练的动作，从3分钟到30分钟，强肾促睾，强壮腰腿
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我选肉蛋堡~
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武术基础——马步
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牛肉干的意义？
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太极不练腿，到老一场空
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看剑！
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金刚蹲，每天三分钟胜过跑步三公里！
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一大早就被骗了，你呢？
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练起来，兄弟们，蹲完出一身汗，是真爽啊，精神一整天…～
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“懒癌”要怎么治？
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内家筋骨劲，内壮五藏六府，外强四肢百骸。
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《半仙》
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我是阿九，你也是阿九，其实每个人都可以是阿九。那么阿九究竟是谁……