京东 11.11 红包
俄式拳击，拳操，热身，空击
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俄式拳击不管步伐移动和出拳很注重整体性，冲刺步出拳是很常见的方式，几个冲刺步的辅助练习，打纸片
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俄式拳击的冲刺步一二连击躲闪反击和二次进攻
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俄式拳击的灵活性太好了，两段小孩手靶训练，值得学习借鉴
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俄罗斯拳击专业队空击热身
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温州专业拳击队的俄式训练
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俄式拳击的几个手靶组合，老教练一看就是高手，这年龄还有这速度
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俄式大爷手靶，刺拳彻闪反击
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一段俄式拳击手靶
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俄式冲刺步左右直拳
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俄式拳击一堂训练课，内容都是很常练，很实用的
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俄式拳击手靶，全程冲刺步跳着打
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拳王比沃尔在他拳馆演示完整职业拳击训练流程，从跳绳，弹力带热身，空击，技术沙包，强度沙包，扔药球，拉伸，一一展示
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伊萨耶夫带学生训练，俄语生肉，无力翻译，只能意会，讲的应该是空击，脚下和出拳的协调配合
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前后交叉步
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几个不错的拳击基本功辅助练习，可以安排是训练开头，既可当热身又练到了基本功
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俄罗斯拳击国家队沙包训练
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俄罗斯拳手操场空击.身体素质练习
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一个俄罗斯老教练，叫啥知道，只是保持下训练内容
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俄罗斯青少年拳击
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用网球做的这种速度球，练拳感，时机，精准，躲闪，真的很不错
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协调性练习
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比沃尔师弟的前手冲刺步直拳work
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适用于很多运动前，下肢和髋关节的热身
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俄罗斯拳击队训练，但不知道是哪个队，望大神补充
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北体大拳击赵钰老师早期的一部拳击教学
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vr虚拟陪练，让你在屏幕面前打手靶
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右交叉拳在实战中的运用
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阿瓦雷兹和井上尚弥在台下观看拳击比赛
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俄罗斯拳击专业队空击，步伐训练
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用地雷架可以做的几个动作
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个人觉得很不错俄式拳击冲刺步打靶训练
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俄罗斯大师级教练伊萨耶夫的传统俄式拳击教学，非常值得学习借鉴
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直拳迎击
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伊萨耶夫教练年轻时带学生训练，这肩膀真是太放松，，像抽鞭子一样
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多奈儿胸靶训练
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俄罗斯老教练的左右直左摆三拳组合不同打法的手靶演示，动作非常到位
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拳击体能，力量专项训练
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用绳梯练步伐
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右交叉和退着出拳反击
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两侧变向摆脱反击