京东 11.11 红包
简单的木棍俯卧撑，欢迎大家来挑战！
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寒冷的冬季，对懒惰说不，简单的单杠训练感受肌肉的泵感！
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这个练习！能快速提升俯卧撑数量和动作质量
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标准俯卧撑全方位教学，别再纠正沉肩不放了
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教你徒手练三头外侧头
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单手引体向上教学，推荐几个简单实用的训练动作！
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兵哥哥的核心力量有多强？就问这个悬空俯卧撑你服不服！
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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【Jeff】计时俯卧撑挑战
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每天100个俯卧撑训练，胸肌训练【Thenx】
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真的一个俯卧撑就能让你把身材练好
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坚持俯卧撑第307天，俯卧撑120个
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强推这个动作！太适合久坐的牛马打工人了
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做俯卧撑也是有顺序的，顺序不对效果必定减半
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徒手健身王牌动作，涨肌肉的诀窍。
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细狗做俯卧撑第44天 | 几天不练就变虚哈哈
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新手健身几乎全是优势，不会练的兄弟直接跟着这三个动作练
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新手三个月黄金期，一分化训练拿下薄肌身材！
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「Calisthenicmovement」俯卧撑冰山
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你真的会练俯卧撑吗？看完少走很多弯路。
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俯卧撑，引体向上蜻蜓点水，一次性看够！
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他只用了三个月，汗水不会辜负你！
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折刀俯卧撑是练肩的王牌动作 学起来
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俯卧撑的常规错误和纠正，俯卧撑你做对了吗？
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俯卧撑真的能把身材练好吗？
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有一说一，90%的人五分钟做不了150次俯卧撑！
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【2024第144次】俯卧撑90多个，冲！（1016）
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五花肉，挑战10秒单手俯卧撑，你们认为他的极限是多少？？
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100个引体向上背部训练【Thenx】
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国外很火的木棍前水平挑战，网友：这个动作有手就行！
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分享我的俯卧撑，引体向上等耐力训练流程，仅供参考，新手请勿模仿！
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价值百万的自重训练，能做到的屈指可数！
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所有练标准俯卧撑的最烦这几种人#俯卧撑#徒手健身#健身干货#躺尸哥
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87年的长发大叔每天俯卧撑一百二十个（24年10月20号）
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三分钟俯卧撑挑战，你能完成多少次！
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【2024第141次】90来个俯卧撑，运动啦，也就几分钟（1010）
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今天练了一套俯卧撑，天气不热，没有出汗
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抱着我做深蹲还是俯卧撑，做一个给100！
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被超管认可的稿件
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炼体术之铁牛耕地，增强战斗力！
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俯卧撑如何从零开始