入门阶段，步骤、区别、进度条（最近爱提问的新朋友突然多起来了）
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盘根错节：进一步开胯、日常松腰
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四平马练法
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开胯不是目的，是统合全身劲路的一个步骤
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内力，我竟然在Ｂ站教你练内力
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反制霸凌：练散打、还是练武术？
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【撑筋拔骨】筋无法动，讲撑筋拔骨都是假的 (细看腋下筋的活动，根带动梢，练习使用腋下筋启动 )。
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传统武术“心法”的实际效用
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传武真正门槛：撑筋拔骨重点在劲走背脊，而不是开关节
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笑死，女生不适合腹式呼吸？哪个老师说的
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炮拳之二：伏虎式
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撑筋拔骨vs八部金刚功养生原理
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B站这“功夫”动作，实用于格斗攻防吗？
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为什么传武用下势开胯，而非舞蹈劈腿
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形意打截，太极打顺，八卦打闪
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撑筋拔骨vs抻筋拔骨：呼吸、缩筋、亚洲蹲
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完整的孙式太极拳架——你相信活步太极更适合训练实战吗？
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撑筋拔骨，通脊旋腰——传武基础常识2 大龙与大筋（上）
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深蹲、马步，膝盖不疼的真正奥秘
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初练兴奋又蹩扭，久练左手摸右手
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马文蕾（即太极沅芷）为数不多的实战影像资料
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231202_A01_基本功练习。体会筋的力量。像一张网子撑满身体。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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马文蕾（即太极沅芷）婚后更加成熟了
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肩痛、膝痛，如何练功：撑筋拔骨对关节的分解步骤
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关节弹响
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笑死，都弱到该用伸懒腰当锻炼了，你还……
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拧颈，拧颅！不会再跟ＭＭＡ断头台、夹颈、勒颈分不清了吧？
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对“气沉丹田”的最常见误解，危
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横拳，是想往哪里打
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站桩之前，先懂丹田——无关玄学，物理解决
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踢人如行步
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传武基础常识2 大龙与大筋（下）——身后勒颈如何反抗
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传武基础常识1 撑筋拔骨，健身与实战作用
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【健身日志37】俯卧撑分组100个｜标准、宽距和钻石俯卧撑
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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孙氏太极“懒扎衣”：擒拿与打击转换的例子
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这ＵＰ试图教你快速打哈欠
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你可以不看，但一定要请你的仇人看，用这单调枯燥的三十分钟去折磨他。
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腰疼因为坐太直？笑死：现代人要学深蹲才会坐
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步法与基础拳理：半步、箭步、顺步、拗步、八卦步
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劈拳扫踢练法