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京东 11.11 红包
徒弟路明昨日份比赛,公开第二,青年第一,比赛成绩进步7.5,硬拉两把未完全锁定,吸取教训,规范训练,下次比赛争取680以上
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教练以绝对优势拿下世锦赛105冠军,领先第二名35kg,新的深蹲世界纪录,总成绩世界纪录,9把试举全过,深蹲362.5卧推225,硬拉352.5,恭喜
一个月总成绩进步了50,硬拉动作还需要进一步加强
卧推进杆出杆怎么做,进来学
教练世锦赛105公斤级,总成绩940.5kg,新的深蹲世界纪录
学员cy,3个月计划,首次突破硬拉105深蹲107.5,继续努力
挪威硬拉12周
训练计划,more is not always better
深蹲320kg5次
学员线上训练跟进3个月,训练成绩74-700勉强达成[强],下周期要尝试比赛规则下的700
学员滕兴达首次比赛,wp69kg级总成绩470,硬拉第三把210kg二次下落略有遗憾,不过也是首次尝试210kg硬拉,动作在极限状态下维持不错,再接再厉!
怀疑是最强大的敌人,第一组畏惧只能执行4次,第二组保持信心反而做了5次
同12名学员一起比赛,大家都取得了不错的成绩,继续努力,再接再厉
稳定性来源于准备动作和离心,如果没看懂,多看几遍
卧推收背,一步到位
山东聊城,和徒弟张汝林开的健身房,我们为爱发电,用最高的专业度,最顶配的器械,给大家带来最极致的体验,7.19我在现场等你!
黑又壮训练计划讲解
卧推中确定上支点的第二期教学
线下课,首次相扑硬拉练习,pr +5,深蹲卧推动作调整
握距握法与力线
卧推教学第八期来了
19岁学员65.2体重硬拉270kg成功
希望每一位来线下学习的学员都能学有所成
女学员维维安硬拉新pr155kg,两周期从120→155,持续进步
一个月进步55公斤
个体差异与疲劳管理2
带体育生首次规范三大项训练,进步显著!
徒弟刘彬,深蹲245两次,硬拉255两次
17岁学员,还是高中生,4月跟着我开始第一次训练,人生中的第一次比赛,取得了不错的成绩,动作质量也很稳定,继续努力!
学员章开浪,极限日测试,260+150+255=665体重78
120第一把越来越稳了
学员杨博宇比赛两金,体重降低5kg,相比上次比赛成绩稳定进步,再接再厉!
防空洞里的世界冠军,教练又回防空洞训练了,我不能给自己找偷懒的借口了
一直和每一位学员强调,一定要做好准备动作才可以进行训练,希望能够帮到大家
想提高卧推的请认真看完然后学会
4个步骤练习起桥卧推
专项性与迁移性对训练的一些讲解
卧推教学,这一次,一定要学会!
疲劳状态尝试一下
74.95/612.5比赛pr➕25,下次的目标就是630+了
花了40多天,终于改造升级完成了