京东 11.11 红包
徒弟路明昨日份比赛，公开第二，青年第一，比赛成绩进步7.5，硬拉两把未完全锁定，吸取教训，规范训练，下次比赛争取680以上
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教练以绝对优势拿下世锦赛105冠军，领先第二名35kg,新的深蹲世界纪录，总成绩世界纪录，9把试举全过，深蹲362.5卧推225，硬拉352.5，恭喜
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一个月总成绩进步了50，硬拉动作还需要进一步加强
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卧推进杆出杆怎么做，进来学
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教练世锦赛105公斤级，总成绩940.5kg，新的深蹲世界纪录
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学员cy，3个月计划，首次突破硬拉105深蹲107.5，继续努力
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挪威硬拉12周
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训练计划，more is not always better
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深蹲320kg5次
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学员线上训练跟进3个月，训练成绩74-700勉强达成[强]，下周期要尝试比赛规则下的700
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学员滕兴达首次比赛，wp69kg级总成绩470，硬拉第三把210kg二次下落略有遗憾，不过也是首次尝试210kg硬拉，动作在极限状态下维持不错，再接再厉！
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怀疑是最强大的敌人，第一组畏惧只能执行4次，第二组保持信心反而做了5次
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同12名学员一起比赛，大家都取得了不错的成绩，继续努力，再接再厉
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稳定性来源于准备动作和离心，如果没看懂，多看几遍
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卧推收背，一步到位
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山东聊城，和徒弟张汝林开的健身房，我们为爱发电，用最高的专业度，最顶配的器械，给大家带来最极致的体验，7.19我在现场等你！
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黑又壮训练计划讲解
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卧推中确定上支点的第二期教学
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线下课，首次相扑硬拉练习，pr +5，深蹲卧推动作调整
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握距握法与力线
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卧推教学第八期来了
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19岁学员65.2体重硬拉270kg成功
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希望每一位来线下学习的学员都能学有所成
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女学员维维安硬拉新pr155kg，两周期从120→155，持续进步
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一个月进步55公斤
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个体差异与疲劳管理2
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带体育生首次规范三大项训练，进步显著！
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徒弟刘彬，深蹲245两次，硬拉255两次
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17岁学员，还是高中生，4月跟着我开始第一次训练，人生中的第一次比赛，取得了不错的成绩，动作质量也很稳定，继续努力！
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学员章开浪，极限日测试，260+150+255=665体重78
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120第一把越来越稳了
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学员杨博宇比赛两金，体重降低5kg，相比上次比赛成绩稳定进步，再接再厉！
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防空洞里的世界冠军，教练又回防空洞训练了，我不能给自己找偷懒的借口了
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一直和每一位学员强调，一定要做好准备动作才可以进行训练，希望能够帮到大家
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想提高卧推的请认真看完然后学会
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4个步骤练习起桥卧推
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专项性与迁移性对训练的一些讲解
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卧推教学，这一次，一定要学会！
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疲劳状态尝试一下
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74.95/612.5比赛pr➕25，下次的目标就是630+了
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花了40多天，终于改造升级完成了