京东 11.11 红包
花了40多天，终于改造升级完成了
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泰勒非赛级高阶一周4练计划模板
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想要推的更重一点，一定要学会啊
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停训两个月，恢复只要三周
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合理安排训练中的容量和强度，训练提高最大化！
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训练计划中的RPE
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Jonathan 都认识吧，我在23年上半年定制的训练计划，现在公开分享！
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三项730kg三组
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教练以绝对优势拿下世锦赛105冠军，领先第二名35kg,新的深蹲世界纪录，总成绩世界纪录，9把试举全过，深蹲362.5卧推225，硬拉352.5，恭喜
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黑又壮训练计划讲解
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TSA 9周力量举模板
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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徒弟刘彬首次比赛就拿下级别冠军，全场季军，已经37岁了，线上跟进了一年就取得了现在的好成绩，不错！！！
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如何快速恢复训练水平
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握距握法与力线
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学员章开浪极限测试，74体重达成三项660kg！
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听懂对硬拉应该有所帮助
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泰勒赛季高阶4练计划模板
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锁握，太简单了
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想提高卧推的请认真看完然后学会
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candito6周训练模板
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现场感受贾马尔硬拉教学，距离贾马尔现场教学不到12个小时，新鲜出炉，已经给你们做好字幕
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深蹲、硬拉、臀桥谁更练臀？它们的力学区别在哪？
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做组能力最大化的一种方法
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19岁学员65.2体重硬拉270kg成功
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壶铃三大动作
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74.95/612.5比赛pr➕25，下次的目标就是630+了
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卧推227kg（500磅）终于成功！
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恢复训练的第三种方法，来100个人投币
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明天开始新的教学，这次一定不能割了
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最近四个月做的最多的卧推辅助训练
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学习制定训练计划
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疲劳状态尝试一下
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学员从北京到黄山，体验一下价值1000元的线下训练课程！
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卧推中的疲劳管理，拒绝无效减载
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22.7.28日，第一天开始执行训练计划，比赛成绩59024.9.22日，比赛700达成，272.5+152.5+275
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后期的教学围绕训练计划讲解，包括分析分析训练计划理论，知识点，后期对一些通用的计划模版给予分析，另外，祝自己生日快乐！
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一平米健身房又要升级啦
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我现在已经全部全脚掌着地训练卧推
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7.16日训练过程全记录
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不想休息只想一直训练