办公室人群，必练的3个动作！胸椎旋转，颈部与胸部前侧拉伸，胸廓呼吸能力，颈部后侧与背部肌群强化！
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脊柱灵活性和稳定性，决定了四肢关节的运动能力。呼吸训练与脊柱运动配合能更好的改善呼吸系统以及激活脊柱深层肌群！脊柱深层肌群能力决定颈椎、胸椎、腰椎的疼痛问题！
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睡觉腰部不舒服，睡醒了腰酸背痛。一个动作改善！
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腰痛问题必练的核心稳定动作！很多腰椎和腰痛问题都是腰腹核心失衡后慢慢引发的问题！不管什么样的腰疼问题强化提升腰腹核心是必不可少的！
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髋关节弹响如何动作筛查和改善！髋弹响不能在于髋本身的问题，更多的核心稳定和肌肉离心控制不足导致的。
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手指麻，手指痛，手掌痛，可能是胸廓出口综合症引起的。锁骨下肌、斜角肌和胸小肌太紧卡压损伤臂丛神经的原因！
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小肚腩，副乳减不掉，可能是呼吸时肋骨、胸廓活动差及腹内压失衡导致的！
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感觉头轻了10斤！每天5分钟练完脖子巨舒服
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提升跑跳能力，减轻膝盖压力！必练的动作！
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抬手臂肩痛，怀疑是肩周炎？三个动作来评估一下！
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假胯宽关节复位动作矫正训练
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三焦经按摩可以疏通膀胱经，改善肩颈酸痛 吴清忠
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内核心重建，腹部肌群高效训练动作！激活盆底肌肌群，充分调动腹直肌腹内外斜肌和激活腹横肌才是关键！
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睡醒肩颈酸痛，一个动作训练来改善。
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从此摆脱肩颈酸痛的方法？！颈椎变直同样适用哦
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腹股沟不舒服或疼痛，可能是耻骨肌损伤和腹股沟肌筋膜紧张导致的。
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习惯性崴脚，3个必练动作！经常崴脚导致韧带松弛、足踝肌力下降，从而提升足踝力量和稳定性非常关键！3个动作训练帮你提升足部能力！
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腰椎退行性性变和一些腰痛问题，可能是髋关节功能受限和能力不足时腰椎代偿承压过多导致的。
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又见卧推压颈！台湾老哥在馆长健身房卧推105kg，推第二次时起不来，直接被压住颈部，应该是压迫了气管无法求救，旁边的人也没有及时发现
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扭一下
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产后~小腹~纹的啥
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身材一般，胜在我听话
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面部提升紧致延缓衰老，开关阀门在脖子，颈部三线详细手法教学
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大腿前侧如何深层放松？
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颈部拉筋的王牌动作，每天5分钟，脑供血充足头不晕
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【英字】Bruno Baba / 脂包肌养成记 / 猛男是如何变成肥仔的 / 身材管理心路历程 / GYM
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动作矫正专家3天2晚第二天结束了用训练解决关节受限用训练调整肌肉平衡用训练呼吸模式与功能
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颈部脓肿
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髋弹响，一个动作强化髂腰肌、核心问题、足部稳定吧！髋弹响一般情况下可能跟腰大肌离心控制、骨盆与核心稳定较差、足底固有肌无力有关！
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弯腰腰痛，可能是臀和腿的导致的！后侧下肢筋膜链紧张直接导致腰部筋膜与肌肉紧张或动态时疼痛！
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下蹲膝关节疼痛问题，首先考虑闭链下脚踝足背屈受限！一个动作自我改善闭链下足背屈受限！
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【小腿外翻】真的有用‼️小腿外翻终于改善了，一定要试试
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小哥在新西兰长期拉小提琴，肩颈酸痛
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含胸驼背头前引的动作矫正训练！
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抬手臂肩痛，先改善一下肩胛提肌的张力！
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推肩或肩部训练出现疼痛或卡压，首先打开肩关节空间。2个动作自己自我肩关节松动！
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走路，下楼梯膝关节打软，一个动作训练动作矫正！
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动作矫正专家用训练解决身体功能问题🤪落地实用强，易学上手快🤪底层逻辑清晰，评估调整完善🤪
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高低肩或骨盆侧倾？先评估是否存在脊柱侧弯