京东 11.11 红包
下蹲膝关节疼痛问题，首先考虑闭链下脚踝足背屈受限！一个动作自我改善闭链下足背屈受限！
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下蹲膝关节疼痛，可能是股骨与胫骨下蹲滚动滑动时旋转解锁不足导致的下蹲受限和下蹲疼痛！
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脚底板灼烧或疼痛，考虑神经卡压问题！功能性扁平足导致跟骨、距骨、足舟骨位移卡压损伤神经出现一系列足踝疼痛问题！
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抬手臂肩痛，肩胛骨滑动变差导致的。一个动作训练调整！
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肩肱节律紊乱之锁骨松动手法！解决肩关节弹响、肩峰撞击，肩关节疼痛和运动受限！
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睡觉腰部不舒服，睡醒了腰酸背痛。一个动作改善！
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腰椎退行性性变和一些腰痛问题，可能是髋关节功能受限和能力不足时腰椎代偿承压过多导致的。
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颈椎疼痛问题，自我康复训练！重建关节空间，训练椎体周围肌群稳定！
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动作矫正专家3天2晚第一天结束了用训练解决关节受限用训练调整肌肉平衡用训练呼吸模式与功能
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走路，下楼梯膝关节打软，一个动作训练动作矫正！
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膝关节咔咔响，可能是小腿和大腿的旋转解锁机制问题导致的！
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腰痛问题必练的核心稳定动作！很多腰椎和腰痛问题都是腰腹核心失衡后慢慢引发的问题！不管什么样的腰疼问题强化提升腰腹核心是必不可少的！
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髋弹响，一个动作强化髂腰肌、核心问题、足部稳定吧！髋弹响一般情况下可能跟腰大肌离心控制、骨盆与核心稳定较差、足底固有肌无力有关！
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针灸科病案分享，臀中肌劳损引起膝关节疼痛，附针刀松解实操演示
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髋弹响，臀凹陷，练臀没感觉，一个动作训练矫正髋的问题！
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【4K60帧】放松解压：缓解肩颈与膝关节疼痛按摩治疗 241003 | 作者：JK医疗矫正中心
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髋关节弹响如何动作筛查和改善！髋弹响不能在于髋本身的问题，更多的核心稳定和肌肉离心控制不足导致的。
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抬手臂肩痛，怀疑是肩周炎？三个动作来评估一下！
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膝关节疼痛 需要了解的锁扣肌，松开腘肌 快速改善上下楼梯膝盖疼痛
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脖子不舒服，天天按摩拉伸。不要忽略训练，长期不锻炼肌肉无力的紧张导致的疼痛。只去按摩拉伸解决不了根本问题！
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膝关节置换三个月，跑步、打弯不受影响
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推肩或肩部训练出现疼痛或卡压，首先打开肩关节空间。2个动作自己自我肩关节松动！
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动作矫正专家3天2晚运动康复基础训练与功能重建精准训练才是运动康复效果最终的根本！用训练解决关节受限[强]用训练解决肌肉失衡[强]用训练解决神经控制
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肩峰撞击，一个动作训练矫正！
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蹲不下去，没法亚洲蹲？三步帮你解决！
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坐久了腰痛。开车久了腰痛，怎么办？一个动作，练一周就改善了！
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产后~骨盆修复耻骨修复~
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走路小腿酸胀，小腿粗肥不好减！都是足底功能太差导致的！
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大腿外翻~修复~
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半月板撕裂慢慢不疼了，是痊愈了吗？
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脊柱灵活性和稳定性，决定了四肢关节的运动能力。呼吸训练与脊柱运动配合能更好的改善呼吸系统以及激活脊柱深层肌群！脊柱深层肌群能力决定颈椎、胸椎、腰椎的疼痛问题！
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弯腰腰痛，可能是臀和腿的导致的！后侧下肢筋膜链紧张直接导致腰部筋膜与肌肉紧张或动态时疼痛！
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手指麻，手掌痛。可能胸廓出口综合症导致的。放松锁骨下肌、斜角肌、胸小肌后调整体态来搞定！
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