脊柱灵活性和稳定性，决定了四肢关节的运动能力。呼吸训练与脊柱运动配合能更好的改善呼吸系统以及激活脊柱深层肌群！脊柱深层肌群能力决定颈椎、胸椎、腰椎的疼痛问题！
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颈椎疼痛问题，自我康复训练！重建关节空间，训练椎体周围肌群稳定！
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四肢与腹部核心的高效训练动作！中轴脊柱稳定性决定了四肢带骨的功能，四肢带骨的训练需要内核心的高效配合！
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动作矫正专家3天2晚第一天结束了用训练解决关节受限用训练调整肌肉平衡用训练呼吸模式与功能
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很多颈椎曲度变直会伴随着胸椎变直且灵活性差，也可能是胸椎变直且灵活性差之后才头前引和颈椎曲度变直！
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足踝功能受限【关节松动术】解决距骨卡压、腓骨位移。下蹲受限、足底筋膜等问题！
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背部训练没感觉，练背肩关节弹响或疼痛！先练这个动作激活下背部和打开盂肱关节间隙！
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经常落枕是啥问题？颈椎？胸椎？还是啥问题？
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胸椎旋转受限导致腰椎失稳和过度代偿旋转会损伤椎旁深层肌肉引起疼痛问题！强化核心稳定➕髋关节灵活性➕胸椎旋转能力能更好的解决腰痛问题！
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骨盆前倾或前移，骶骨前倾腰椎曲度增大，一个呼吸手法矫正训练搞定它！
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腰痛问题必练的核心稳定动作！很多腰椎和腰痛问题都是腰腹核心失衡后慢慢引发的问题！不管什么样的腰疼问题强化提升腰腹核心是必不可少的！
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习惯性崴脚，3个必练动作！经常崴脚导致韧带松弛、足踝肌力下降，从而提升足踝力量和稳定性非常关键！3个动作训练帮你提升足部能力！
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髋关节弹响如何动作筛查和改善！髋弹响不能在于髋本身的问题，更多的核心稳定和肌肉离心控制不足导致的。
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抬手臂肩痛，先改善一下肩胛提肌的张力！
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假胯宽关节复位动作矫正训练
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内核心重建，腹部肌群高效训练动作！激活盆底肌肌群，充分调动腹直肌腹内外斜肌和激活腹横肌才是关键！
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第131节：膈肌功能障碍处理
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支撑训练手腕疼，手指疼。3个动作来改善！肩胛带不稳定、手机无力和腕伸肌无力都会导致支撑训练时手指手腕疼痛！
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上学前调整脊柱
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动作矫正专家3天2晚运动康复基础训练与功能重建精准训练才是运动康复效果最终的根本！用训练解决关节受限[强]用训练解决肌肉失衡[强]用训练解决神经控制
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脊柱侧弯的分型。关注脊柱侧弯矫正训练。关注青少年脊柱侧弯问题！
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减少腰椎压力，防止腰椎突出。增加核心力量保证内核心稳定性！
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髋部疼痛肌肉（如何释放它以立即缓解疼痛）
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生理期小肚子胀痛，内收肌群和盆底肌可能太紧张的原因！开髋的同时打开盆底肌群让盆底筋膜张力下降，气血流通更好！
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22岁，54度侧弯，看她的脊柱在动
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富贵包的快速矫正手法！打开颈胸腰交界处肌筋膜，重建关节间隙！
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不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
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提升胸椎灵活度，减少肩颈疲劳
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髋弹响，一个动作强化髂腰肌、核心问题、足部稳定吧！髋弹响一般情况下可能跟腰大肌离心控制、骨盆与核心稳定较差、足底固有肌无力有关！
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睡醒肩颈酸痛，一个动作训练来改善。
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抬手臂肩痛，可能是背阔肌和体侧筋膜紧张导致的。
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肩峰撞击，一个动作训练矫正！
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下蹲膝关节疼痛问题，首先考虑闭链下脚踝足背屈受限！一个动作自我改善闭链下足背屈受限！
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肩肱节律紊乱怎么办？很多肩痛？弹响？扣肩？练胸肩痛？可能都是肩肱节律紊乱和胸椎曲度变直及肩胛胸壁关节受限导致的！
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抬手臂肩痛，怀疑是肩周炎？三个动作来评估一下！
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产后腰痛及腹股沟不舒服，可能是骶髂关节错位和骶髂关节紊乱导致的。临床运动查体能很好的锁定问题根源！