心脏不好的，每天转脚30下，养护心脏很简单，心脏好了更长寿
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脾胃不好，每天拍打小腿3分钟，疏通胃经，脾胃1天比1天好了
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湿气重，每天拍打30下，祛除湿气，身体1天比1天轻松
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颈椎不好的，每天龟缩3分钟，颈椎1天比1天轻松
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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每天抖一抖，活到“九十九”，打通全身经络，气血更畅通
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白头发、掉头发，每天按压1分钟，通畅头部经络，白发掉发都少了
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耳朵上藏着一个“肾气开关”，每天100下，肾气变充足
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21岁小姑娘，频繁手淫10年，不爱惜身体，爱微电影总是湿哒哒！！!
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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腰突必做抻筋，腰椎康复的黄金动作，每天抻筋30秒，改善腰疼腿麻
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传统养生功-踮脚尖，一天30次，练肾练腿，肾气充足身体好
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颈椎不好、脖子难受，找准一个点，每天20次，颈椎舒服又健康
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倪海厦:血管堵塞教你一招，直接通透！
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肾气不足乞丐蹲，1天蹲10分钟，强过跑步3千米，肾气充足更健康，适合宅男
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倪海厦：这种出汗的人，心脏必有问题！
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垃圾睡眠比失眠还可怕，每天3分钟，快速入睡，保证8小时睡眠
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滚背功—康复腰椎的好动作，每天滚背30次，打通背部，腰好腰健康
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祛湿气的三大穴位！每天1次，快速去除湿气，身体无湿真轻松！
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失眠别担心，每天拍打头部100下，迅速催眠，让你安睡8小时
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道家传统动作—咽津，打通中焦、补充津液、养脾养胃
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肾气足百病无，每天做金刚铁板桥2分钟，充足肾气，身体1天比1天强壮
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脑供血不足，学会青龙探爪手，每天100下，头脑轻松，值得学习
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倪大师祛湿太牛了！坚持半个月变了一个人，效果绝了
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腰椎不好，每天拉筋3分钟，疏通腰部经络，腰好腿好肾气好
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腰椎间盘突出的，每天抻筋3分钟，帮你疏通腰部，改善腰疼和腿麻
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冒死上传！（已离职）花了五千买的十二经络的规律， 经络腧穴学 奇经八脉，全文背诵，背得快记得牢！中医考研—怎样把针灸穴位归经40分钟都记住？直接拿走！
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嘴里有啥味，身体就有啥病！
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湿气重，胖10斤！拍打身上3个黄金窝，拍走湿气
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白头发、掉头发，每天手梳头100下，打开头部经络，头发1天1天好
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天筋难找、地筋可寻，每天揉脚30下，养肝护肝通肝经，健康一整年
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颈椎不好，别乱扭脖子！“回头望月”锻炼法，每天1次，学会很受益
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肚子大，喝水都长肉，每天敲这里80下，敲走大肚腩、游泳圈
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一个传统养生术—跪膝，每天5分钟，脾胃好身体棒，经络全通畅，非常适合在家做！
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百练不如一站，站桩10分钟，全身经络全打通，腰好腿好肾也健康
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经络堵全身不舒服，每天打八虚30下，疏通全身经络，祛湿气更轻松
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肺不好的，3个小动作，排出肺部浊气，肺1天比1天好
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1个动作减肚子，躺着就能做，1天200下，扫平肚腩很简单
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气血不足、手脚凉，按压1个位置，打开气血开关，气血蹭蹭往上升
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百练不如一抖，1天抖动3分钟，胜过跑步1千米，打开全身堵塞
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阴阳瑜伽/全身经络疏通/适合三伏天习练，健脾祛湿 李媛240723