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颈椎不好,别乱扭脖子!“回头望月”锻炼法,每天1次,学会很受益
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颈椎不好,别乱扭脖子!“回头望月”锻炼法,每天1次,学会很受益
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颈椎不好的,教你“回头望月”,每天30下,颈椎轻松又舒服
有颈椎不好的,举手30下,快速疏通颈椎,脖子不堵了,颈椎很轻松
湿气重,每天拍打30下,祛除湿气,身体1天比1天轻松
脖子疼、低头族、颈椎不好别捏脖子了!1个动作改善颈椎,每天3分钟,颈椎很快舒服
颈椎不好的,学会回头望月,每天5分钟,脖子立马舒服轻松
想长寿,先养肺!每天30下,打通肺经,气足长寿
颈椎不好别捏脖子了!1个小动作,自我康复颈椎,脖子1天天健康
一招赶走老便秘,每天按手3分钟,疏通肠道,做完就往厕所跑
失眠睡不好!每天按压“神门穴”,改善失眠,一觉到天亮
颈椎不好,颈椎疼,每天举手30次,打开颈椎,脖子舒服,颈椎健康
白头发、掉头发,每天按压1分钟,通畅头部经络,白发掉发都少了
腰椎间盘突出的,每天抻筋3分钟,帮你疏通腰部,改善腰疼和腿麻
腰椎间盘突出自我康复法,每天1次,改善腰疼,腰突好得快
耳朵上藏着一个“肾气开关”,每天100下,肾气变充足
百联不如一站,每天站桩10分钟,畅通气血,从头到脚都轻松
脖子又硬又堵,1个方法打开堵塞,7天找回轻松颈椎
天筋难找、地筋可寻,每天揉脚30下,养肝护肝通肝经,健康一整年
肾气不足乞丐蹲,1天蹲10分钟,强过跑步3千米,肾气充足更健康,适合宅男
脾胃不好的,每天18下,脾升胃降,脾气足、胃口好
血管不好的,每天掰头30次,养护血管、保护血管、血管健康人长寿
大粗腿、大象腿,每天18下,赶走大粗腿、大象腿
肾气弱、阳气不足,每天揉6个地方,充盈肾气,把一年阳气都补足
小伙演示运动长高方法,1天1次,刺激生长激素,25岁以下都能做
肾气不足的!道家四宝帮你补足肾气:强本固肾,延年益寿
道家经典养生动作,激发阳气、肾气足了、再不怕冷
耳鸣头晕,耳朵嗡嗡响,1个动作,消除耳鸣,提升肾气,精力旺盛肾气充足,经络也通畅
不愧是人民网推荐🔥肩颈疼痛的一定多练这个,缓解眼肩颈疼痛,腰酸背痛,无精打采
失眠、翻来覆去睡不着,脑袋像过电影一样,每天3分钟,快速入睡,一觉到天亮
失眠别担心,每天拍打头部100下,迅速催眠,让你安睡8小时
失眠睡不着觉,睡前拍头30下,打通三焦,改善睡眠,拍完就入睡
肺不好的,3个小动作,排出肺部浊气,肺1天比1天好
祛湿气的三大穴位!每天1次,快速去除湿气,身体无湿真轻松!
心宝宝最喜欢的动作——天罡龙爪手,每天100下,打通心经和心包经
传统养生功-踮脚尖,一天30次,练肾练腿,肾气充足身体好
便秘肚子大,每天拍肚子49下,改善多年老便秘,拍完就往厕所跑
颈椎不好的,3个小动作,每天做1次,颈椎健康脖子很轻松
经络堵全身不舒服,每天打八虚30下,疏通全身经络,祛湿气更轻松
矮子步—传统练腰动作,每天走30米,充盈肾气,腰椎1天比1天健康,适合宅男在家做
肾气不足、每天拍脚30次,温肾固本,心肾相交,养好身体肾气足
气血不足、手脚凉,按压1个位置,打开气血开关,气血蹭蹭往上升