V
主页
BK 5/3/1 w5d4:伤病困扰,硬拉230失败...偶遇北体康复同学,就地取材给我评估,十分感谢
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
斯巴达克斯 肌肉壮汉-5
BK 5/3/1 w5d2:绑膝170,190(失败)套膝160,140,前蹲90,临时自己排个wod:高翻 壶铃摇摆 脚触杠
参观北体vlog,带大家看看体育小清华
BK 5/3/1 w3d4:硬拉225,然后190*3*3,175*5*3,前蹲107*10*4
打卡CrossFit武肆,和举重大佬约练上肢
BK 5/3/1 w1d1:深蹲137*5*5
今日帅哥-北体180一身正气,他说他差不多有20
北体训练➕吃播vlog
弹震硬拉161*6*5,体重80kg
户外练腿,高翻挺举/泽奇深度/直腿硬拉
bk健身日常vlog
BK 5/3/1 w6d1:卧推残废的挣扎,真不是故意模仿曹氏卧推....
老是有人问我腹肌怎么练,不练腹肌只练核心:140kg泽奇行走,脚触杠,壶铃钟摆
必行力训馆探店:高抓80kg,传统硬拉235kg
emo练腿,我大抵是废了...
9点下班怒抓90kg,rogue假片梅开二度
BK 5/3/1 w5d1:卧推困难户的挣扎,115,105,95(粘滞对抗被压一气呵成)
有些动作只能中午练,因为早晚会出事
【干货】全身热身流程/减载训练安排
挺举训练,101失败分析
中国农业大学校园力量举比赛!来看看985大学的健身训练水平
直立深蹲更优越更有技术性?先办张健身卡吧您!+训练Vlog
BK 5/3/1 w4d1:卧推111,106*3*2,101*3*4,负重引体62,50*3*2,45*3*4
抓举70*3*4 80*2*2,硬拉192*3*5,大拇指没感觉了
热身全记录,无装硬杆硬拉205kg*3
个人训练记录:挺举pr 做组pr 前蹲恢复|316深圳举重比赛片段
好久没摸200kg,距离上次硬拉还没完全恢复
粗腰必备的核心训练动作:土耳其起立简易教学
来交大下线真实健美冠军(后有猛男bikini造型)
进步了一点点90KG拉了5个💪硬拉的细节太多,慢慢磨💦
商健打野,高翻➕硬拉,膝盖恢复70%
蹲拉核心速通(内含粗腰秘诀)
周六训练vlog
硬拉完练不动背了怎么办?那你到底要练啥?
深蹲硬拉推雪橇/翘臀养成计划
BK 5/3/1 w2d4:卧推95*5*5,反握引体38*5*5,哑铃推肩30*12*4,正握引体*12*4
抓举/硬拉/弓箭步/核心/毛睿下肢训练,几天不抓这么抓了
苦练小细胳膊
花里胡哨的热身,朴实无华的训练
高翻100*3,腿力退步但是技术提升,还有别忘了饮食训练