V
主页
【举重第一周】半挺和窄握过头蹲练习。上半身肌肉练习
发布人
普通练技术和力量,没有WOD哈哈
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
空杠练高翻。1分钟技能get!
【CFLog-举重周】借力推测试,挺举。上身基本肌肉练习
[JWOD]过头支撑测试。悬垂抓和单杠WOD
【CFlog-举重周】下蹲挺初体验。上半身力量综合
举重怎么开肩!50s看完等于练完!
高翻通用热身计划(内附各动作示范)
最 短 抓 举 (高拉)教学。1分钟入门抓举
[JWOD]借力推,很多的倒立和肩推推推
【举重第二周】翻挺,借力推,硬拉,双力臂
【举重第四周】挺举练习,负重引体
【CF力量计划第一周】"DT"测试。单手倒立练习
【举重力量】都是挺举,从80-110kg
【CFLog-举重周】抓举大重量。颈后过头蹲测试
[JWOD]直腿抓84kg!大力出奇迹
【CF力量计划第三周】半挺练习,125kg初尝试。一如既往的蔡啊
【JCF第一周】随便高翻随便硬拉
【举重第四周】翻翻和背部辅助练习
【CFlog-举重周】抓举轻重量动作练习,核心强化
[JWOD]连续翻120kg!丝滑做组了。前蹲和背小肌群练习
吕小军杯线上举重比赛 参赛视频
【举重第三周】普通的挺举普通的推
[JWOD]翻借力推半挺组合。突然感觉超好的肩柔韧。一个简单WOD
塔神在16年u23锦标赛上挺举222kg 235kg 慢动作
【JCF第一周】感觉特累的抓举WOD
[JWOD]110kg连续翻挺2次。药球引体WOD。哑铃划船WOD
【举重第二周】129kg悬垂翻。连续翻波比引体WOD。2k划船测试
【举重力量】抓举组合和重量组,核心训练
【CFLog-自定计划】挺举测试一身正气
[JWOD]新周期从翻杠开始!翻的组合,许久不练的前蹲
【举重力量】挺举WOD和上身力量体操练习
[JWOD]借力推新纪录。改了技术更大力了
[JWOD]抓举稳如老狗,无进无退。过头蹲WOD
抓举 93000克 做组
【CrossFit Volg】好久没有过头蹲了,有点上头
【CF力量计划第三周】100kg连续翻挺,辅助WOD训练忘记拍了
【CrossFit Volg 】高翻半挺。生锈的肩膀柔韧阿唉
【JCF减重周】宽握速度拉,自重WOD训练
【CFLog-自定计划】举重高翻挺举。反向摇摆练核心
【减重恢复】翻挺蹲挺,练练背
【体操力量】倒立各种撑双力臂,火箭推很多WOD