20200620随便练练的周六健身
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七夕忘了表示一下
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20200615 练胸，7个动作胸部动作，每个4组
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20200614 练肩
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20200624练肩，练完吃两个粽子
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20200609跟练JEFF居家版徒手十分钟胸部训练计划，加几个自己的动作
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20200623练腿,人太多了，就录了一段，很尴尬
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20200625徒手俯卧撑自重胸肌锻炼
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20200617练背，背是真的弱，7个动作每个3组
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20200628假期的最后一天
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20200708练腿
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20200612臀腿训练
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20200629 第一次10分钟以内完成100个标准波比跳，9分55秒，然后练了几组腹肌
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20200626简单练练背，第一次用滚轮滚背，搞的像拔罐了一样，密集恐惧者慎看
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20211107，蠢蠢欲动的早晨为了不胡思乱想，决定把自己累趴！
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第一次拍自己吃东西
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20200607周末轻松练背，5个动作每个3组
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必须活的有欲望
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20200716练肩
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20200605，很敷衍的健身
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20211120恢复运动，轻重量全身适应下
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20200703健身日记，大雨，简单居家哑铃练背
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这个月的运动合集，依然是健身Up主
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收工前运动下
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玩双杠肩膀受伤，又只能会阳台运动了，一组腹肌锻炼，腹肌依然很烂
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20200411，keep徒手俯卧撑胸肌锻炼K4,做的多了，胸部没啥泵感了
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20211123俯卧撑100个，冷了
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20200928哑铃练背
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20200417，胸肌训练，还是杠铃最让胸部有泵感
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健身日记20200723哑铃练背部
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近几天的运动状况
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运动之外的快制菜厨师
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20220328 胸肌训练，降温了
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20200513徒手俯卧撑胸肌训练
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与大爷大妈们晨练，公园健身场
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20210615晒晒太阳顺便运动下
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20201004哑铃练肩
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20200325,keep,下肢运动能力进阶K3,感觉就是加强版的长时间tabata
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2021的最后一天，阳光是真的好，这一年过的还不错
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20210618晨练胸，空调舒适
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假期结束了，该回去挣钱了