动态视频：出门懒得麻烦的穿鞋，就穿这个，我基本上整个夏天就是这个出门，现在天气凉了，套个袜子就行了，节省时间也舒适 #训练日常 #男生穿搭 #训练日常 亚束…
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动态视频：如果要有一项技能防身，我一定选拳击，这是集力量，速度，灵活度，有氧于一身的运动，男生女生都适用，男生选红的，女生选灰的 #空击 #训练日常 #力量训…
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动态视频：当晚餐，早餐，宵夜，都是极好的，一般的饺子不敢吃这么多，这种低卡魔芋鸡肉的，一次炫一盆！ #自律饮食 #训练日常 #身材管理野人日记魔芋燕麦鸡胸肉…
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外型怎么样，其实都是次要的，有些人为什么不怒自威，就是因为发自内心的自信！不怕事不惹事！所以，你要锻炼的是内心的强大。练起来 #训练日常 #内心强大 #高碳水…
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动态视频：居然夏天还有绿马膏，我基本上一半用来缓解肌肉酸，一半用来抹蚊虫叮咬的，冰凉舒适，爽！ #训练日常 #健身好物德国KRAUTERHOF...
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动态视频：没日没夜的玩游戏，你以为会很爽，付出的代价就是满脸油光水全是痘，还有一个多月，还来得及！ #男生皮肤 #自律 #自我提升诺特兰德维生素C维生素E.…
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动态视频：不要怕得罪人，这只会让你活的很累。
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动态视频：喜欢还不够，得对你的事业，你的工作，你的好身材上瘾，这样你才能不断的为之付出 #训练日常 #自我成长 #鸡血
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动态视频：夏天都是万物疯狂生长的时候，抓紧时间，该练的练，该吃的吃，还有机会窜一窜 #训练日常 #运动 #男生诺特兰德钙片维生素D咀嚼...
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动态视频：谁说男人理所当然邋邋遢遢，如果已经颓废很久了，想改变一下，就从最简单的外表着手，提升一下自己试试看 #身材管理 #男生外表 #训练日常仁和vc烟酰…
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动态视频：夏天了，又到了卷训练的时候了，蛋白粉我是一直有在喝的，没啥，纯粹没时间做那么多蛋白质食物，现在这个方便又快捷，最重要的是巧克力味很纯正！荒野健康健…
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动态视频：吃肉了吃肉了，兄弟姐妹们！晚上饿了宵夜，白天练完补充都可以，真的都是肉，吃一个很爽！ #嘎嘎吃 #训练日常 #身材管理袋鼠先生去皮鸡腿开袋即食...
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动态视频：做人群中最亮眼的仔，男生也要容光焕发，每天梅菜干一样，打不起精神，越练越不行，人和车一样，好好保养一下自己 #训练日常 #精神面貌 #健身诺特兰德…
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动态视频：维生素真的是训练过程中不可或缺的重要元素，特别是维B，每天两粒，适当补充！ #健身计划 #训练日常 #自律诺特兰德多种维生素b族复...
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你想做一个事，从来不会没有时间。高中如何能挤时间锻炼 #训练 #肌肉 #梦想成真
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动态视频：后台总有人说为什么越练越虚，你看看自己是不是经常熬夜，黑眼圈，总是睡不够，特意去睡又睡不着，打不起精神。可以休息一段时间，补充一点精力 #训练日常 …
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动态视频：要不是有限制，我一天能炫一瓶！口感很好，每天做视频，看电脑，玩游戏，用眼过度的，可以随时来一颗，不要超过6颗就行 #爱护眼睛 #训练日常 #创业仁…
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动态：听说明天只放一天假，对我来说，没有放假的概念，每天就是吃饭睡觉做视频健身，不要觉得一定要做大事，小事积累起来就是大事，看你能不能坚持✊ #训练日常 #创…
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动态视频：不是所有的鸡胸肉都难吃，但是干净健康的食品也不要指望像炸鸡薯条那么美味，自律本身就是要付出代价的，只是代价当然越小越好 #训练日常 #干净饮食 #营…
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动态视频：四肢很细，肚子却很圆，代谢不够，维生素B每天来一点！不用买太贵的，就矿物质元素够就行 #补充维生素 #训练日常 #代谢诺特兰德复合B族维生素c...
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动态视频：跳绳真的是很不错的有氧运动，建议用这种带重量的，10分钟抵上半小时，非常好用 #训练日常 #有氧运动 #负重跳绳跳绳健身减肥男女运动负重...
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遇到街头挑衅的，我建议你就练两个功夫 #健身 #训练 #防身
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动态视频：夏天还在继续，还是在生长的黄金期，抓紧机会，多晒太阳多运动，不要给自己留遗憾 #训练日常 #晒太阳 诺特兰德钙片维生素D咀嚼...
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动态视频：如果一定要挑一个有氧，我建议事跳绳！因为他能快速提高心率，还能锻炼灵活度，也不影响米练大。所以找这种负重的绳子，很有必要 #居家健身 #跳绳有氧 #…
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动态视频：夏天运动出汗多，特别是长沙这地方，不怎么动都一身汗，流汗多容易带走电解质，疲劳感一下就上来了，所以要及时补充淡盐水或电解质水，用粉冲泡，性价比高！味…
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动态视频：乳清蛋白，5磅一大桶只要这个价，还是可以的，毕竟日常消耗的多，至少70%以上的蛋白质含量才行！ #训练日常 #蛋白质 #健身赛霸乳清蛋白粉5磅增健…
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动态视频：口号要喊，执行力也要跟上，我从来不是最聪明的，健身上我也没有绝对的天赋，我只有付出更多时间才能有收获，只要你坚持，你就能击败90%的人 #自我鸡血…
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练拳击不是为了打架，把自己练强就是为了不让暴力发生！你看起来不好欺负，就能避免99%的冲突
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动态视频：说什么是智商税，肌酸肯定不是！这是健身届的A类补剂，主要看纯度，选这种一水肌酸 #训练日常 #补剂 #表现力肌肉博士肌酸一水肌酸粉高...
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动态视频：又到了喝冰咖啡的季节了！冰块搞起来，每天来一杯，爽一下再去做有氧，一口气爬30楼！ #训练日常 #夏日身材管理 #黑咖啡 燃叫白芸豆黑咖啡官方店无…
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动态视频：你猜咖啡为什么是零卡零脂，就不要喝咖啡还加糖了，苦着苦着就习惯了 #黑咖啡 #训练日常 #健身 燃叫旗舰店0脂无蔗糖正品...
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动态视频：春夏交替，抓紧时间吃，锻炼，特别是腿部的肌肉，适当的锻炼不会影响身高 #训练日常 #个人成长诺特兰德钙片维生素D咀嚼...
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动态视频：有氧运动里，跳绳是最快提高心率的，特别是加上负重，非常爽！ #训练日常 #跳绳 #身型管理跳绳健身减肥男女运动负重...
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由于天天发练肌肉的视频，我又被网爆了，还好我调整了心态，继续教大家怎么健身！
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动态视频：我从小为了打游戏，经常饭都不吃，后面是高中猛练才把个子拉起来，要是小时候多吃鸡蛋牛奶肉的话，估计现在肯定不止，成长期营养一定要跟上 #训练日常 #男…
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动态视频：比双参更猛的三参来了，增加了西洋参，打不起精神的，试下。我正在吃，一周了，整体感觉没那么累，但是最近我熬夜也少了，再吃一段时间看看 #打起精神 #训…
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十年前的审美，一点肌肉都说恶心，我一直以来就被嫌弃，可能还是得看脸
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动态种草：咖啡日常每天都得喝，各种牌子都试过，主打的就是配料干净性价比高，40包还送一个冰川杯，夏天来了，加个冰块，喝完就去训练，爽！ #黑咖啡 #有氧必备 …
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机会和运气就是会留给有准备的人，你别管结果，过程做到极致了，好结果就摆在那里！ #训练 #肌肉 #运气爆棚
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动态视频：一般我不怎么推荐零食的，但是这个真的太好吃了，经常出去户外运动的，有时候真的饿，吃点这种咸的饼干，也没什么压力 #训练日常 #运动零食怪力食厂 黑…
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上干货！新手想练超人俯卧撑其实没那么难，做好保护把动作分解，立马装杯！