京东 11.11 红包
乳酸阈值8公里，配速504，心率161，结束再加一组酸爽的闭气自行车
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猜猜什么配速！
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在家做一组划船间歇，超累，但是运动完心情+100分～
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去的时候就觉得这个天气不简单，顺风时地上的树叶跑的比我都快，果然17-19公里大顶风，好好的LSD心率上到170，我太难了。还好没有放弃，给自己加鸡腿～
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亲测有效！5公里轻松跑进20分！
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什么是马拉松运动员正确的跑步技术
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小小的记录一下，安全完赛了，开心
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10月27日 21公里长距离慢跑，第一视角记录跑步，享受跑步的过程。
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你的眼睛就是尺吗，快来猜一下配速!
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这两天状态不好，身心疲惫，倒还是拼死跑个步，就是想跟自己较较劲。跑完两个我都精疲力尽，心情也平复了很多
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谁懂啊，年三十的PB太快乐啦！
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我就挺困惑的，是没有力量还是怎么着？
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今天完成一个时间超长的超慢的LSD，心率控制的不错，要给自己什么奖励呢？
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2024瓦伦西亚半马科杰尔查(27岁)打破世界纪录，平均配速2:43/km
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65码过弯极限救车，大家引以为戒
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简简单单的开心一下，也要感谢赛前一直陪伴鼓励我的某位宝宝，爱心发射～
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周末金马a区出发，携带新长的4公斤体重跑完比赛…
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下完了海，该上山啦！
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记录一下这三个月的小小进步
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今天天气大好，有点风，跑一个短距离节奏跑遛遛腿子
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圆满完成首次官方配速员工作，太开心了，过几天我也想好好跑一个半马啦
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听我的，你要是健康跑，就千万别跑太多！！#马拉松#半马#马拉松训练#跑步#送你去跑马
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最近刚刚从感冒发烧（疑似三阳）中恢复，就是一通练，锦标赛没几天了，我就临时抱抱佛脚吧……
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迪卡侬战士秋冬跑步装备走心推荐！
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干货｜最大摄氧量上不去？4个步骤跟我练还能提升！
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北马前的lsd
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最虐不过间歇跑，你们觉得呢？
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爱好的两个运动相抵触，真令人头大
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临晨4点，五六十人，晨跑10多公里《人在旅途》干就完了！
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桐庐半马，第一次比赛，觉得在人群中跑更孤独了，不过并不是不好的感受，而是更坚定的跑下去，完成目标的感受，很好，我喜欢！
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下周人生首马，希望一切顺利呀！
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361启航25公里真实测评
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下雨之后洗鞋好痛苦，怎么才能把鞋子洗干净？
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记录今天的间歇训练和力量练习，顺便发个黄胖胖的小广告🪧
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今天剪的两个视频哪个好啊？
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快乐的间歇跑，暴露了腿子欠练的情况，下午开始蹲腿啦
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亲测对比两只越野跑步手表功能，供大家参考～如有错漏，也欢迎留言提出或补充。后附对比表格
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南京老山越野赛，很棒的经历，也真的很累
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这次比完赛感受还是挺好的，髂胫束微疼但还好，赛道不难，对路跑选手友好，风景绝美～开心庆祝！
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在成都，场地10公里顺一顺，配速3分14秒#跑步#成都马拉松
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穿「国产超轻碳板」跑一场全马丨什么感受？丨361栗蜂