南京老山越野赛，很棒的经历，也真的很累
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自由潜水泳池训练|这么好的泳池和光，只能好好训练啦！
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一个动作改善自由潜水踢蹼后踢不足
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自行车=跑步力量训练
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我可能永远也成为不了一个越野跑高手，因为我胆子太小不敢下山……
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小小的记录一下，安全完赛了，开心
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桐庐半马，第一次比赛，觉得在人群中跑更孤独了，不过并不是不好的感受，而是更坚定的跑下去，完成目标的感受，很好，我喜欢！
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我终于回来跑步了，撒花庆祝～
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很久没下水训练，帮抹茶子拍个泳衣，顺便游几圈玩一玩。自由潜水真是美好的运动，怎么样都好，真的
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今天在跑步机上跑了一个奇奇怪怪的10公里，自己感觉跑挺快，但是确实又不太喘，所以跑步机的配速准不准呢？
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我真该减减重了，没有必要带着这么多肉一起跑
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然后拉伸和按摩，我敢说，最后一组肌肉你没按过！
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我还真就没跑进3小时……前面四个坡等小伙伴慢悠悠，最后一个坡冲了一下，但终究没能pb
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谁能挡我上山下海～
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跑步就有人看，潜水就没人看，像话吗？气得我跑个间歇训练吧今天！
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一班人我不告诉他，二班同学可以举手
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安吉云上草原越野赛记录，非常有趣的经历，赛事组织方很好，虽然赛事熔断，但是也没有什么遗憾了
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今天训练到位啦，400间歇还跑出了最快成绩。
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最近刚刚从感冒发烧（疑似三阳）中恢复，就是一通练，锦标赛没几天了，我就临时抱抱佛脚吧……
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记录一下这三个月的小小进步
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出差7天忙里偷闲跑了白水寨，下山时候拍了一段粗糙但很真实的视频，下山真的太快乐了！
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跑个2024的LSD，庆祝年初一，结果直接跑进明年啦
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今天的比赛真的是很辛苦，高海拔上坡太累了，下坡太惊悚了，又陡又滑，有很多暗冰，很长一段路上全是泥巴和马粪牛粪🤣但是风景太美了，没有之一，绝了，再累也值了
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这首老歌居然跟我步频完美匹配，我可真没听着它跑……
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这次比赛整个团队有太多不顺利，但能回到海里仍然觉得太开心了！
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我就挺困惑的，是没有力量还是怎么着？
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抽筋抽一路，妥妥的教训啊
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三峰连穿挑战失败，不过我还会再来的～
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如题，要加油啊！
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2025年云丘山越野赛开始报名啦
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气温终于下降一些，又可以听着慢歌舒舒服服的长跑了，跑步时候最适合发呆放空（当然也要注意过往车辆哈哈哈）
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之前有小伙伴留言问我怎么热身，今天有机会记录一下咯～
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好久没发视频了，其实一直在跑，只是没机会好好拍一下。还记不记得，你是因为什么，或者因为谁，开始跑步的呢？
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今年可真是太热了，昨天跑步，今天就骑台子吧！
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今天完成一个时间超长的超慢的LSD，心率控制的不错，要给自己什么奖励呢？
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你们间歇跑的时候吃虫子吗？
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终于跑了一个超过10的lsd，给自己加鸡腿！
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不知道还该不该报名下个月的黄山168……
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虽然但是，跑了就挺好的！
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今天跑步被两个小可爱盯上了，还好结局圆满，帮他们找到了主人～
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1979南京大华电影院门口热闹画面