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京东 11.11 红包
【Olivia Lawson】30min全身代谢调节训练 | 使用哑铃 | 提升耐力、减脂增肌
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准备好进行一次全身、无重复的代谢调节哑铃训练,燃烧脂肪并建立精瘦的肌肉量。你所需要的只有一副中等大小的哑铃和一个瑜伽垫,以增加稳定性。 作为参考,我使用的哑铃重量是每只5公斤(11磅)。这是一次会让你大汗淋漓且充满活力的训练,重点在于提升你的耐力。今天的训练包含大量的复合动作,下身和上身的锻炼比例很均衡。
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