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【fitbymik】中字 15min站立有氧HIIT训练 | 燃烧卡路里 提升耐力(4K超清)
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和我一起完成这个15分钟的高强度间歇训练有氧运动吧,让我们一起流汗、燃烧卡路里并提升耐力。这套动作强度高,只需15分钟就能让你心跳加速。 这是一个仅站立的动作流程,意味着对腕部非常友好!我们会有一些跳跃动作,但我会全程示范低冲击力的变体动作。每个动作会持续45秒,然后休息15秒。你可以在家中无需任何器材就完成这套训练。那么,让我们开始流汗吧!
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