信息：不太好的开始有不同的形式。主要的一点是不要花太多的时间在空中。你只能在地面上施力。
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“只有扛住涅槃之痛，才配重生之美”
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让你跑得更快的方法之 “等待”
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想要跑的更具有弹性？那就让我们以弹跳的形式着地吧！不要想得太难，先把这个技巧做成一个不假思索的形象来运行！
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“当你迷茫的时候，来听听毛爷爷的讲话。”
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在全速冲刺时，我们要限制在地面上的时间。在很长一段时间里，在最高速度下较短的地面接触时间与较高的步幅率和更高的速度有关。所以，在直立、全速冲刺时，要注意快速离地
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腘绳肌训练
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如何正确的进行B式跳跃练习
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这段时间有事情把跑步落下了 等我
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训练100米和比赛建模的不同方面将帮助你提高你的执行能力。
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你会是这样跑步吗？艾特出你身边这样跑步的朋友！常见的5个错误的跑步例子！学会正确的跑步方式，跑得更快！#短跑 #体育生
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短跑对于力量要求有多高？
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为什么要做直腿跳？因为直腿起跳的目的是教跑步者如何通过臀部伸长，利用臀肌和腘绳肌向地面施加力量。这个练习对于发展必要的力量和协调是很重要的，这样才能更强
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如果你的步频很慢，但你的技术是优秀的，这没有关系！！拥有好的技术是令人惊奇的，你应该为之奋斗
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跑步呼吸困难怎么办？这块肌肉经常被忽视！
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今天早上刚结束的比赛，这组出现的意外属实有点多…#体育生 #运动员 #田径比赛
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跑姿分析
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跑步时，注意脚的运动。通过在身体前移动双腿并跑步的意识，可以改善不必要的地面踢腿动作。快把腿伸到身体前面，进行奔跑。
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地表最强初中生！老天爷追着喂饭都赶不上她的速度
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投掷铅球时，不要犯这种错误！
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有很多人都练过A式跳跃和B式跳跃。但从来没有人解释过你为什么要这么做？
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改变脚着地的形状，跑步就会改变！让我们了解这三个点，在不同的练习中学习。每天都会介绍很多练习，喜欢的可以点点关注。
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启动练习
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如果你还不知道怎么练你的髋关节，那么看完这个视频用髋关节跑步吧！不是靠膝盖和脚踝的力量，而是靠髋关节的巨大力量来进行强有力的跑步推荐的三种动作，练起来吧！
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什么是放松跑？
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关注小细节可以让你在运动员的进步发展中保持一致。花时间正确地教导他们，并观察事情是如何开始走到一起的。
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为什么运动员要三点式起跑？这是一个最通用的加速姿势，几乎所有的跑步运动员都使用，特别是短跑运动员。
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起跑角度不要太低！以45度的角度蹬出即可！
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什么是稳定性训练？
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跳远
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“我也和他一样，一个人跑了很久，很久“
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立定三级跳跳不远怎么办？来试试这几个练习，让你快速提升立定三级跳距离。
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如果一个运动员想跑得更快，他们必须把自己的身体看作是“一个整体的两个部分”
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运动训练前髋关节激活
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“这些片段可以激励我一生！”《当幸福来敲门》
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细节决定成败
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跑步出腿时的折叠很重要，但也要注意，不要过分折叠！#干货分享 #田径 #短跑 #体育生 #运动员
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前侧力学‼️适当的前侧面力学需要经过反复的练习，主要集中在技术上而不是速度上。
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观察哪种着地的技术更好
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蹬踏地面时，你的腿是否在身体后面移动？