三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松
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大腿没有力量，胯打不开，平衡性不好，你就这样练
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每天十分钟，轻松瘦出小蛮腰。
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每天转身推掌40次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透了
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想要腰马合一，气沉丹田，脚下生根，就多练这个动作
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三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松
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每天50下，睡前睡后各做一次
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大腿无力一马当先，走路不稳马踏飞燕，灵活髋关节悬崖勒马
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大腿无力一马当先，走路不马踏飞燕，灵活髋关节悬崖勒马
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学会这几招，千万别乱用
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零基础学习太极拳《太极拳入门十二式》，跟着口令一起学
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给我一分钟，手把手教你一套太极拳
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每天跟我学三个发力，零基础也能学会太极拳
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胯打不开，平衡性不好，大腿没力量你就这样练习
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每天两百下，身体更年轻
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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胳膊没有力量，大腿没有力量，胯打不开你就这样练
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三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松#传统文化 #养生 #一起来锻炼 #发扬传武精神 #太极养生
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三步 带你入我太极门
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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武术必练腿法基本功
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一招教你提升阳气
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太极八法五步心法口诀全程领练，收藏学起来
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手脚腕不灵活，手脚不协调，大腿没有力量你就这样练
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每天甩一甩，甩出健康来
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倪海厦:失眠揉这里，马上就能睡着！
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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胯打不开，平衡性不好，肩膀打不开，你就这样练习
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极
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顺着大腿外侧拍胆经#养生 #八段锦 #健康科普
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每天跟我学三个发力，零基础也能学会太极拳
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太极拳发力要自然放松，犹如火星烧灼猝然抖发！
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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每天跟我学三个动作，零基础也能学会太极拳
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每天跟我学三个肘劲，零基础也能学会太极拳
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给我一分钟，教你学会太极拳
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“疏肝理气操”三个动作养护你的肝，每天练一练，开心一整天！🌞
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零基础学太极，太极基本功你学会了吗？
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今天手把手教大家一套太极拳，快跟我练习起来吧
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今天带给大家一套强身健体提升功力的太极拳—陈氏十二式太极拳