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顺着大腿外侧拍胆经#养生 #八段锦 #健康科普
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大腿没力量马步前迈,胯打不开开胯活胯,肩膀打不开马步甩臂
教你这几个动作练五脏
开肩活背
大腿没力量,平衡不好,灵活髋关节,这样练习就行了
学会这几招,千万别乱用
太极拳,蓄劲如张弓,发劲如放箭
八段锦-成就健康好身体
跟我一起来练八段锦
零基础学习太极拳《陈氏十二式太极拳》,跟着口令一起学
从太极开始,一路跌跌撞撞,练过长拳,南拳,八卦……最终又回到了太极#太极拳 #弘扬中华传统武术 #传统文化
今天手把手教大家一套太极拳,快跟我练习起来吧
开展腰胯 强筋骨 固肾腰 防退化 抗衰老
太极拳发力皆走圆弧,阴阳各半,互为包容。#太极养生动起来 #弘扬中华武术 #太极拳
经常便秘,想要睡得踏实,调理内分泌,你就这样练习。#变美变瘦变好看 #运动女孩 #太极养生
太极基本功—缠丝功的上步双手缠丝,学好缠丝功,让你的太极更有神韵
今天带给大家一套最适合初学者的太极拳—陈氏十二式太极拳
一招教你提升阳气
古术,旋龙脊,练到你的肩颈腰腿髖
零基础学习太极拳《太极拳入门十二式》,跟着口令一起学
今天教大家可爱的坐式开胯
手脚腕不灵活,手脚不协调,大腿没有力量你就这样练
三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松
调理颈椎,活利关节
腿踢不高,侧腿踢不高,肩膀打不开怎么练
太极八法五步心法口诀全程领练,收藏学起来
三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松
八段锦手指操,肝气通了,一身结节没了
脚下生根马步冲拳,腰马合一马步拍脚,气沉丹田马步抱球
早上起来练一练,腰酸背痛全不见。
三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松
神韵流畅,自然放松,太极拳的美在于内外兼修
来,跟我学,三步教你懒扎衣
每天坚持20组马步冲拳,增强身体灵活性
一分钟学会太极八法赶紧收藏学习吧
刚中寓柔,柔中寓刚,刚柔相济,运化无方!
学会这套腿法,千万别乱用
零基础学习抻筋拔骨第一重,第二项活动腰胯
经常BM你就这样练习,想要睡得踏实你就这样练习,调理内分泌你就这样练习
刚中寓柔,柔中寓刚。刚柔相济,运化无方。
今天带给大家一套最适合初学者的太极拳-陈氏十二式太极拳