顺着大腿外侧拍胆经#养生 #八段锦 #健康科普
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大腿没力量马步前迈，胯打不开开胯活胯，肩膀打不开马步甩臂
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教你这几个动作练五脏
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开肩活背
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大腿没力量，平衡不好，灵活髋关节，这样练习就行了
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学会这几招，千万别乱用
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太极拳，蓄劲如张弓，发劲如放箭
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八段锦-成就健康好身体
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跟我一起来练八段锦
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零基础学习太极拳《陈氏十二式太极拳》，跟着口令一起学
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从太极开始，一路跌跌撞撞，练过长拳，南拳，八卦……最终又回到了太极#太极拳 #弘扬中华传统武术 #传统文化
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今天手把手教大家一套太极拳，快跟我练习起来吧
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开展腰胯 强筋骨 固肾腰 防退化 抗衰老
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太极拳发力皆走圆弧，阴阳各半，互为包容。#太极养生动起来 #弘扬中华武术 #太极拳
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经常便秘，想要睡得踏实，调理内分泌，你就这样练习。#变美变瘦变好看 #运动女孩 #太极养生
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太极基本功—缠丝功的上步双手缠丝，学好缠丝功，让你的太极更有神韵
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今天带给大家一套最适合初学者的太极拳—陈氏十二式太极拳
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一招教你提升阳气
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古术，旋龙脊，练到你的肩颈腰腿髖
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零基础学习太极拳《太极拳入门十二式》，跟着口令一起学
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今天教大家可爱的坐式开胯
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手脚腕不灵活，手脚不协调，大腿没有力量你就这样练
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三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松
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调理颈椎，活利关节
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腿踢不高，侧腿踢不高，肩膀打不开怎么练
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太极八法五步心法口诀全程领练，收藏学起来
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三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松
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八段锦手指操，肝气通了，一身结节没了
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脚下生根马步冲拳，腰马合一马步拍脚，气沉丹田马步抱球
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早上起来练一练，腰酸背痛全不见。
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三分钟让你浑身通透的抖阳功 每天十分钟 健康又轻松
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神韵流畅，自然放松，太极拳的美在于内外兼修
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来，跟我学，三步教你懒扎衣
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每天坚持20组马步冲拳，增强身体灵活性
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一分钟学会太极八法赶紧收藏学习吧
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刚中寓柔，柔中寓刚，刚柔相济，运化无方！
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学会这套腿法，千万别乱用
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零基础学习抻筋拔骨第一重，第二项活动腰胯
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经常BM你就这样练习，想要睡得踏实你就这样练习，调理内分泌你就这样练习
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刚中寓柔，柔中寓刚。刚柔相济，运化无方。
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今天带给大家一套最适合初学者的太极拳-陈氏十二式太极拳