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薄肌型
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1m日常训练
想要练胸肌,练这个就够了
在家徒手胸肌锻炼
消失的肌肉
教你以最快的速度练出薄肌身材(跟练)
回来了,在家摸鱼了几天,回来继续记录
俯卧撑加举哑铃
俯卧撑230个
沉淀之上肢强化第一次训练
两个月就这样了,一年之后想都不敢想!
上瘾
这鲨鱼肌帅死了!
准时上传
练成这样需要多久
看来大家还是喜欢低体脂 不喜欢脂包肌
天赋不会给你刀刻般的肌肉,但努力会。
训练结束
“天赋,不会兑现给懒惰的人”
问我训练计划的看过来
已经有一种增不动了的无力感#自律 #居家锻炼 #瘦子增肌
当脂包肌减掉30斤后
俩月练出来的
69kg 脸部轮廓开始明显了
还是低体脂帅
要到穿背心到时候了
肌肉练起来容易 但是笑容呢
修饰身材,重拾自信
新手练腹肌别整那么多没用的
穿上衣服就看不出肌肉啦
练
训练结束
接着练
为什么看着还是弱不禁风的样子呢
练
狂做几天俯卧撑
八周就这变化,真难啊#自律 #瘦子增肌 #居家锻炼
斜方肌之王也是王!
小骨架是硬伤 但比例好
165 | 近期摸鱼现状
徒手三十天能练出胸肌吗 答案当然可以 现在立马教会你