颈椎难受，这动作我只做了3分钟，肩颈背超级舒服，一觉到天亮
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9旬老中医独创的老年床上功！有利于全身健康，腿脚膝盖暖暖的
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一根藏在腋下的“害人筋”！赶紧松开这处筋节，从此打开长寿门
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臀部堵、全身苦！1个动作按摩臀部疏通经络，有效缓解坐骨神经痛
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臀部堵，全身苦！1个动作按压臀部，促进排毒，解决成年男女难题
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心慌胸闷不要怕，1个动作3分钟，打通心包经，心脏供血充足更健康
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2个动作3分钟，疏通下半身经络，全身血管都打通，经络通畅身体棒
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脖子后面肉多，容易脑供血不足，1个动作3分钟，不求人自己就搞定
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颈椎复位技术
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养肝就是养命！每天举手转腰3分钟，受益一整年，肝经通畅气色好
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八年前“高人”教了我一招，仅仅用了1个月，我的颈椎不痛不僵硬
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肝胆两经通，万病都无踪！1个动作3分钟，疏通肝胆，快速开横叉
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肩颈不好脑供血不足的，每天推手15下，气血蹭蹭往上升，脑供血充足肩颈好
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阳气不足，没有阳刚，男人们千万别错过这个动作，每天3分钟，阳刚之气重现
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颈椎不好真遭罪，每天这样开肩15次，颈椎一天比一天健康
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成年男女都受用的锻炼，疏通经络，增强气血循环，你做不到的原因在这
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“富贵包”也叫颈椎杀手！1个好动作干掉富贵包，头脑清醒肩颈好
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1组小动作躺着做，打开人体排毒通道，前列腺干净健康，男女受用
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身体不通百病生！松开身上这处筋节，强健心肺，肩颈腰背真舒坦
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肚子胀、爱放屁！指缝有个消积穴，按揉3分钟，轻松舒畅肚子不胀了
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脚上有个气血井，膝盖疼痛的必备！每次3分钟，膝盖上下楼真轻松
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1个坏习惯会让你的腰椎更"突出"！养成这个好习惯，比贴膏药舒服
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人体有个“清道夫“！每次3分钟，疏通腹股沟，废物排空一身轻松
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心脏不好快握固！阿姨原话：一分钱不花，强心护心，中老年需多做
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肩颈不好的人，解开身体这处筋节，肩颈经络全疏通，大脑供血充足
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再拉你的脖子就被拉断了！肩颈不好脑供血不足的，更需要这种锻炼
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阳过之后，谨记这2句话!配合2个动作，强健心肌，心脏健康人长寿
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颈椎不好导致脑供血不足，每天顶球3分钟，颈椎一天比一天好供血足
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强健心脏的特效锻炼法，叩击3分钟，疏通心经，心脏强大供血充足
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双腿没劲，迈不开腿？关键点这这里，让你双腿有劲，80岁还能跑
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肾气不足的人，每天勾手指3分钟，就能充足肾气，调和五脏身体壮
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身体1处人人易痛，却能养护膝盖，每天3分钟，让膝盖强健多用20年
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膝盖不得劲，不够男人，每次3分钟，一个月后你就变强了
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臀部堵，全身苦！1个动作把臀部给疏通了，有效缓解坐骨神经痛
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心脏不好就握固，做之前有个细节，一分钱不花强心脏，做了都说好
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揉肚脐的好处可不少，每天3分钟，助消化、疏通经络，肠胃健康
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代谢慢，内脏脂肪过高？导致三高，心血管问题，1个动作提升代谢
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阳气不足，不够男人，试试这个，让你阳气升腾
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全家都阳了？阳了不要怕，一招激发提升免疫力，恢复正常真管用
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肺强大不咳嗽！敲打加拉伸双管齐下，每次3分钟，心肺强大50年
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足弓，臀部发力，真的很重要！！