肾气不足的人，每天勾手指3分钟，就能充足肾气，调和五脏身体壮
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90%运动朋友不知道抓脚的好处！1 套养脚操，疏通经络充足肾气
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肾气不足、经常起夜？每天3分钟，不起夜睡得香，男人再懒也练练
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颈椎不好、脑供血不足？每天推头3分钟，颈椎畅通，脑供血充足
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男女过了40加速衰老，1套搓脸功经常做，拉开同龄人5到10岁
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肝不好、肝火旺的人，每天按脚底81下，养肝护肝，肝1天比1天好
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白头发，掉头发？学会气血推动法，充足肾气气血，头发又黑又密
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揉肚脐的好处可不少，每天3分钟，助消化、疏通经络，肠胃健康
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三伏天紧抓身体这2处就够了，温补阳气，赶跑湿寒，冬天不畏寒冷
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五脏最喜欢这几个小动作，每天花几分钟做一遍，身体会告诉你答案
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想要听力好，耳朵保健操不能少！每天3分钟，耳聪目明肾气充足，
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人老膝先衰！每天前后蹬腿15下，激发身体自愈力，膝盖胜过小伙子
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心慌胸闷不要怕，1个动作3分钟，打通心包经，心脏供血充足更健康
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脖子后面肉多，容易脑供血不足，1个动作3分钟，不求人自己就搞定
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心脏不好快握固！阿姨原话：一分钱不花，强心护心，中老年需多做
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病入膏肓很可怕，每次3分钟，疏通膏肓，补阳升阳，预防重大病
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大病来前脚先知！一个藏在脚上的"长寿功"!每天3分钟，长寿又轻松
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肝胆两经通，万病都无踪！1个动作3分钟，疏通肝胆，快速开横叉
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养肝就是养命！每天举手转腰3分钟，受益一整年，肝经通畅气色好
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阳气不足，没有阳刚，男人们千万别错过这个动作，每天3分钟，阳刚之气重现
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筋骨不抻，百病由生！1套动作3分钟，拉伸筋骨通经络，白赚十年寿
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胸前有扇们，专管肝火！每次3分钟，疏肝解郁，血压稳定脾气好
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颈椎前移容易脑供血不足，较劲3分钟，颈椎复位，气血蹭蹭往上升
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1个动作每天3分钟，全身经络都打通，好睡眠好消化，赶跑小毛病
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心脏不好，每天甩手30下，养心护心减轻心脏压力，心脏强大不心慌
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臀部堵，全身苦！1个动作按压臀部，促进排毒，解决成年男女难题
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眼睛干涩、疲劳、老花眼，搓手指3分钟，眼睛清亮如水，过40常搓
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腰不好的人，每天摇腰100下，打开腰椎经络气血，腰上太轻松了
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藏在手指上的“长寿功”！每天1次，养心通络调脏腑，中年男女越做越好
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大便不通？每次3分钟快速排便运动，按时跑厕所，体验飞一般的感觉
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记忆力减退别担心，头上有个”记忆穴“，专练记忆力差，方法简单
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人体有个“失眠开关”，睡前打开，静心安神，到点就睡不起夜
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人体自带“灭火穴”！每次3分钟，清热散邪不上火，安稳过秋燥
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一个藏在手指上的“强心功”！每天3分钟，疏通经络，心脏跳动更有劲
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这招收肋骨太厉害了，经常练一练，侧腰赘肉没了，掉的都是肥肉
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一个藏在手掌的“长寿密码”！人到中年常按一按，调理五脏气血旺
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传统绝活“提肛运动”千万别忘了，每次15个，身体会让你偷着乐
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便秘时不要怕，双手攥拳3分钟，打通肠道，轻松排便，身体更健康
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百练不如按水道，每次3分钟，肚子不胀，人通畅很多，快速跑厕所