蝶泳水平提高，可能和最近单臂分解练习量增加有关，不盲目加强度，好好体会身体发力节奏，屁股已经可以轻松出水面了
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滚翻总是翻不好？来看看老咸鱼的一次滚翻转身教学过程。我这老同学10分钟基本掌握，（上）
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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重点改善蝶泳第一节，发力协调问题严重，周五时间太紧张，周日继续
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练习不必拘泥于方式，最最简单初步的稳定发力练习方法，被很多朋友忽视了
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动作节奏难掌握？用防水耳机轻松搞定！这ai生成的标题确实挺好
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3月24号，第四节蝶泳练习，开始用单臂强化节奏
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练习了很久的自由泳总是划水和移臂动作很变扭？很可能是身体的控制力不好。用这个练习加强身体控制，让泳姿优雅起来
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四种泳姿第一阶段练习内容的简单讲解！
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4月7号第7节蝶泳练习，随着量的积累，同时纠正一些错误动作，有些习惯性错误自己是很难发现的，不及时纠正，就不好改了
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好久没有练习转身了，每次都找不好距离，身体也收不紧
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经过一段时间练习，打腿速度提高了一点点，测试一下
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下到水里这样蝶泳是不是更轻松？
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看到了一些蝶泳练习的方法，对照着练一练，也不知道动作对不对，请大家多多指导
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