京东 11.11 红包
经过一段时间练习，打腿速度提高了一点点，测试一下
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
呼吸管是练习游泳的神器，大大提高练习效率。大家看看我这呼吸管练的如何
...
一个前伸动作的改善，让我800米的用时提高了近50秒，你还在纠结移臂，入水角度，这些高深的技术动作吗？我不配，我只想提高身体素质，游的更快一点。
...
突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
...
运动水平要想提高，最终还是要回到基本功，几个简单的动作测试一下自己的能力，可以做到的来握握手
...
测试一下全力浮板打腿，作为一个月后对比的标准，把每个10米的速度拆开，每段的差别还挺大的
...
练习了一段时间的力量后，好像有了一点波蛙的影子了，蛙泳速度提高了不少，还有很大空间
...
坚持30天陆上打腿练习，可以有多少提高。只为记录一下，对自己进行鞭策。第一天最初级，只保持抬腿，1分钟*5
...
小伙子学蛙泳头出水困难，找到原因解决问题就简单很多，总结一下就是，轻划水，先抬头，腿下沉。头出水就轻松了
...
按着大佬的练习顺序来练习仰泳，从基础开始按步骤练习，坚持必有成果
...
练习蛙泳，打打卡，看看一段时间后对比，会不会有提高
...
很多网上教练会要求学员长距离打腿能力，今天试一试5分钟可以打腿多少米，看看合格不合格
...
最近有很多想要减脂的小姐姐来学游泳，认真又努力，学会以后继续加入强度训练，一定会安全健康的减脂成功！
...
一直都游的很慢的蛙泳，看来需要好好练习一下了，接下来按步骤练习一段时间，看看能提高多少
...
几种踩水方式，检验游泳的水平
...
练习了半个月陆上打腿，看看有没有变化。疫情也挡不住锻炼的热情，拍个视频还要左突右冲。
...
夏季的泳池只能玩水了，几个娱乐放松动作练习，最后一个有点危险，水性一般的，要有人保护一下哦
...
梦觉老师常说，练习就要什么都要练一些，什么都要会一点，螺旋式上升，那就练练仰泳腿吧
...
三节课学会三种泳姿有可能吗？答案是如果不要求水平，只要可以连续游的效果，是可以的，看看这位健身教练的练习效果能不能附和你的预期吧
...
学习一下呼吸管的使用，以后练动作就靠它了
...
看到了一些蝶泳练习的方法，对照着练一练，也不知道动作对不对，请大家多多指导
...
业余高手的养成，25米池千米20分轻松游进，只需做到一点，无需高阶技术。
...
我也开始练力量了！
...
按国际健将的示范练习仰泳，第四阶段坐姿仰泳
...
模仿大佬的无板抬头打腿，结果小丑就是我
...
8岁的小妹妹，9个月的时间学了20节课，终于可以踉踉跄跄的游起来啦，好高兴
...
业余游泳大叔的顶瓶子仰泳腿
...
最近速度没进展，练练转身吧，今天是仰泳转身
...
开始进行蛙泳的练习了，每次200米到400米没有严格的计划，练到哪算哪。
...
努力成为真正的泳池老油条
...
你们那只能叫游泳，我这才叫淹不着
...
很难得领导亲临现场监督，终于有和小耗子一起练习的视频了
...
滚翻总是翻不好？来看看老咸鱼的一次滚翻转身教学过程。我这老同学10分钟基本掌握，（上）
...
明天孩子就开学了，视频很难拍了，明天开始练打腿！
...
开始练打腿了，每次800米，争取一周可以四到五次，不定期发视频看效果
...
蝶泳只能炸塘？那可能是推水发力没做好，一点点练习的总结，蝶泳也可以和同道人和睦相处
...
通过水下视频分析一下自己的问题，朋友们也给提提建议，谢谢大家
...
觉得架子鼓基本功无聊可以跟着这个练习
...
舞蹈生早功课撕腿【全程高能】24.10.9
...
据说这是检验打腿效果的最好方法，通过一定的练习，就可以水中漫步了
...
教老婆学游泳，第三节课，一周一节难受想哭