学游泳最有效率的就是分解练习了，最简单的分解动作练一练，换气和划水都有进步
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呼吸管是练习游泳的神器，大大提高练习效率。大家看看我这呼吸管练的如何
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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小伙子学蛙泳头出水困难，找到原因解决问题就简单很多，总结一下就是，轻划水，先抬头，腿下沉。头出水就轻松了
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四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
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嘴巴有水？游泳换气实用技巧！
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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练习了一段左手划水，有了一些提高。加快了换气速度，头部提前回正，可以提高流畅度，减少换气时的卡滞感
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夏季的泳池只能玩水了，几个娱乐放松动作练习，最后一个有点危险，水性一般的，要有人保护一下哦
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专门拍下两侧换气，强弱侧的区别一目了然
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努力成为真正的泳池老油条
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健身房迷你池，是练习分解的绝佳场地，轻松又愉快
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泳池不让戴划水掌怎么办？扶板大的划水掌了解一下
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按国际健将的示范练习蛙泳，第三阶段抬头蛙，感觉比前两个阶段还要容易一些
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开始练打腿了，每次800米，争取一周可以四到五次，不定期发视频看效果
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家用玩具机换无压粉碗加二次分水网，效果不太理想，求助
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不会蝶泳换气，那就一口闷下去，40米已经轻松完成了
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好久没有练习转身了，每次都找不好距离，身体也收不紧
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坚持30天陆上打腿练习，可以有多少提高。只为记录一下，对自己进行鞭策。第一天最初级，只保持抬腿，1分钟*5
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按着大佬的练习顺序来练习仰泳，从基础开始按步骤练习，坚持必有成果
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嘴游半年后第6次下水，测试一下50米，挑战一下40秒
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蝶泳屁股终于可以隐约出水了！
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找个高手跟游个200米，前交叉8次腿见过吗？
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梦觉老师常说，练习就要什么都要练一些，什么都要会一点，螺旋式上升，那就练练仰泳腿吧
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运动水平要想提高，最终还是要回到基本功，几个简单的动作测试一下自己的能力，可以做到的来握握手
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几种踩水方式，检验游泳的水平
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不求速度的老年自，游泳爱好者的最终归宿，再戴个耳机就完美了
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模仿大佬的无板抬头打腿，结果小丑就是我
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开始按国际健将的示范练习蛙泳，第一阶段就无法顺利完成，蛙泳真的是太难了
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开始进行蛙泳的练习了，每次200米到400米没有严格的计划，练到哪算哪。
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教练的克星，隔了两周，老婆终于又下水了，两个月了，第四节课，呜呜呜…………
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蝶泳总是一口闷，不是因为我的肺活量大，是因为我真的不太会换气
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最近有很多想要减脂的小姐姐来学游泳，认真又努力，学会以后继续加入强度训练，一定会安全健康的减脂成功！
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业余自学的小伙子，40米终于游到30秒了
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我们这个泳池来大佬了！铁三大铁亚洲纪录保持者恐怖的力量，80米池一分20包干，20个就是热身运动
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练习不必拘泥于方式，最最简单初步的稳定发力练习方法，被很多朋友忽视了
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这渣水平已经可以制霸健身房的迷你泳池，80米混合泳来一波
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没有力量体能，25米后就原形毕露
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我也开始练力量了！
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看到大佬的视频就忍不住模仿，强行和大佬同框，
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水感恢复个七八成，体能还只有一半。乘着人少好好练练