学游泳最有效率的就是分解练习了，最简单的分解动作练一练，换气和划水都有进步
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
...
呼吸管是练习游泳的神器，大大提高练习效率。大家看看我这呼吸管练的如何
...
泳池女生
...
肌肉尤物
...
练习不必拘泥于方式，最最简单初步的稳定发力练习方法，被很多朋友忽视了
...
突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
...
滚翻总是翻不好？来看看老咸鱼的一次滚翻转身教学过程。我这老同学10分钟基本掌握，（上）
...
不会蝶泳换气，那就一口闷下去，40米已经轻松完成了
...
运动水平要想提高，最终还是要回到基本功，几个简单的动作测试一下自己的能力，可以做到的来握握手
...
看到了一些蝶泳练习的方法，对照着练一练，也不知道动作对不对，请大家多多指导
...
梦觉老师常说，练习就要什么都要练一些，什么都要会一点，螺旋式上升，那就练练仰泳腿吧
...
开始按国际健将的示范练习蛙泳，第一阶段就无法顺利完成，蛙泳真的是太难了
...
按着大佬的练习顺序来练习仰泳，从基础开始按步骤练习，坚持必有成果
...
抡锤最忌喊停，容易腰间盘突出啊
...
测试一下全力浮板打腿，作为一个月后对比的标准，把每个10米的速度拆开，每段的差别还挺大的
...
很难得领导亲临现场监督，终于有和小耗子一起练习的视频了
...
教老婆学游泳，第三节课，一周一节难受想哭
...
一个人如何训练出发反应？还是用耳机来解决问题
...
完胜一个刚游完800蝶的小孩儿
...
入手xl号划水掌的推水力量练习
...
夏季的泳池只能玩水了，几个娱乐放松动作练习，最后一个有点危险，水性一般的，要有人保护一下哦
...
业余高手的养成：从蹬壁漂浮开始
...
打腿换气疑难怎么办
...
练习了一个月的陆上打腿，看看可以有什么收获
...
蝶泳屁股终于可以隐约出水了！
...
看到大佬的视频就忍不住模仿，强行和大佬同框，
...
新泳裤到货，试试有没有buff加成
...
专门拍下两侧换气，强弱侧的区别一目了然
...
按国际健将的示范练习仰泳已经一个多月了，今天要试试配合，检验一下水平
...
谁说鳄鱼眼是户外游泳技术？泳池中同样实用
...
看梦觉视频练习蛆虫腿，各位同学看看是不是那个味儿
...
教练的克星，隔了两周，老婆终于又下水了，两个月了，第四节课，呜呜呜…………
...
练习了一段左手划水，有了一些提高。加快了换气速度，头部提前回正，可以提高流畅度，减少换气时的卡滞感
...
30天陆上打腿练习，今天用瑜伽垫，全身泳装，1x5组，每组的最后十秒都撑不住
...
快过节了，多练多拍，多找找问题，争取牛年来个咸鱼翻身
...
2020年蝶泳的练习成果，新年继续努力，早日摆脱老年蝶
...
有人说游泳是孤独的运动，其实泳池中大多数人是希望交流的，找到那些泳池中志同道合的小伙伴一起训练，对水平提高的帮助很大
...
继续练转体，这次顶个划水掌试试
...
500米，让孩子录一下，结过录到一半自动退出了，失败
...
孩子太胖，撑边上岸都费劲，演示一个装x动作，差点儿残了