4月7号第7节蝶泳练习，随着量的积累，同时纠正一些错误动作，有些习惯性错误自己是很难发现的，不及时纠正，就不好改了
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业余高手的养成，25米池千米20分轻松游进，只需做到一点，无需高阶技术。
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滚翻总是翻不好？来看看老咸鱼的一次滚翻转身教学过程。我这老同学10分钟基本掌握，（上）
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在前一个视频的内容熟练后，把动作连贯起来，蝶泳就可以游起来了，试过都说好
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4月16日，第十次蝶泳练习，效果出乎意料。800米打腿功不可没
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梦觉说，可以游混合泳才算是游泳入门，自我感觉已经可以算勉强达标了，160米的混合泳累成狗
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业余高手的养成：被大多数人忽视的水感练习
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呼吸管是练习游泳的神器，大大提高练习效率。大家看看我这呼吸管练的如何
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这位学员，你是来砸场子的吗？一位蛙泳学了一节半课就要学自由泳的天才学员，当她开始打腿的时候，我惊呆了！
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练习了很久的自由泳总是划水和移臂动作很变扭？很可能是身体的控制力不好。用这个练习加强身体控制，让泳姿优雅起来
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我们这个泳池来大佬了！铁三大铁亚洲纪录保持者恐怖的力量，80米池一分20包干，20个就是热身运动
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一个0基础的成年人，三天可以游成什么样子？先把节奏稳住，动作再慢慢练吧
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自由泳移臂时身体下沉，左右两侧差别明显，通过视频找到原因，看看能不能纠正
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模仿大佬的无板抬头打腿，结果小丑就是我
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业余高手的养成：经过了一段时间的直臂移臂练习后，身体旋转已经有了一定的控制力了，可以进行高肘移臂的练习了，今天开始一步一步来
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长腿小姐姐的蝶泳毕业了，8节水下，附赠一节陆上。祝小姐姐游泳水平越来越好。
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为什么有人可以很快学会自由泳，其实只需要一个条件就可以，只要有足够的核心控制能力，不需要过多的练习打腿，也可以很快学会换气，否则就还是继续练打腿吧
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蝶泳对力量要求并没有传说中那么高，节奏才是王道
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蝶泳水平提高，可能和最近单臂分解练习量增加有关，不盲目加强度，好好体会身体发力节奏，屁股已经可以轻松出水面了
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第37课 蝶泳的基础节奏指的是什么 两个圆一艘皮划艇
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把大佬的鼓励当真，作死测试一次50米蝶泳，结果就是当场扑街
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二次腿注意改善前后的效果对比，我算是掌握二次腿了？
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蝶泳轻松波动刻意练习4-划手的时机
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一个作为娱乐放松的练习项目，掌握腰腹发力的技巧
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自由泳的单手划水练习
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运动水平要想提高，最终还是要回到基本功，几个简单的动作测试一下自己的能力，可以做到的来握握手
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学蝶泳的小姐姐发来了自己练习的视频，动作明显好了很多，一起来看看我教的对不对吧。非常感谢小姐姐对我的信任
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蝶泳轻松波动刻意练习2-无手辅助蝶泳腿
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学游泳最有效率的就是分解练习了，最简单的分解动作练一练，换气和划水都有进步
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蝶泳换气头抬的太高？我是这么练的，感觉效果还不错
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4月9号蝶泳第八次练习，开始整体配合了。
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卑微的老年蝶，200米蝶泳艰难完成！成就感爆发
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初学者快速学会海豚腿秘籍
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第36课 蝶泳最快瞬间在哪 用这个方法马上体会到
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自由泳左侧动作不协调，用单侧划水练习一下
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侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
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视频记录了两年来我的的蝶泳的变化，在找不到改进的方法时，群中大佬的点拨非常重要。
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又到周末了，游起游起
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解锁海豚踢！让你游得更快更省力！
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为什么来找我学游泳的都是天才学员？两节课就毕业，再练练就是大佬了
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我的蝶泳抱水时机和动作，到底对不对呢，游得又慢又累是不是和这有关