京东 11.11 红包
重点改善蝶泳第一节，发力协调问题严重，周五时间太紧张，周日继续
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
为什么有人可以很快学会自由泳，其实只需要一个条件就可以，只要有足够的核心控制能力，不需要过多的练习打腿，也可以很快学会换气，否则就还是继续练打腿吧
...
教游泳最怕的两种人：老婆和一周才学一次的。要是组合到一起，就是翻车翻到沟底
...
3月24号，第四节蝶泳练习，开始用单臂强化节奏
...
蝶泳腿总是打不起来，大佬们帮看看后半段有没有改善一点点
...
练习蛙泳，打打卡，看看一段时间后对比，会不会有提高
...
蝶泳腿啊，蝶泳腿，太难了
...
不练打腿？那么您来游泳是为什么呢？
...
4月7号第7节蝶泳练习，随着量的积累，同时纠正一些错误动作，有些习惯性错误自己是很难发现的，不及时纠正，就不好改了
...
一个前伸动作的改善，让我800米的用时提高了近50秒，你还在纠结移臂，入水角度，这些高深的技术动作吗？我不配，我只想提高身体素质，游的更快一点。
...
4月2号第6次蝶泳练，左手还没有恢复，东拼西凑的练习内容，
...
让教练看了一下蛙泳，提出的问题很多，一点一点解决
...
业余高手养成记：身体的稳定应放在第一练习目标，身体不稳之前，一切技术都是是浮云
...
新泳裤到货，试试有没有buff加成
...
蛙泳游不快，拍个水下视频找问题，很严重
...
游泳练习总是提高很慢，有没有和我一样的？
...
初学蝶泳不需要练习单臂分解，三步就可以游起来，至于要练多久，还得看天分
...
突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
...
长腿小姐姐的蝶泳毕业了，8节水下，附赠一节陆上。祝小姐姐游泳水平越来越好。
...
看到了一些蝶泳练习的方法，对照着练一练，也不知道动作对不对，请大家多多指导
...
侧身打腿练的是侧身稳定性，不是练侧向打腿，身体侧过来，脚面还是要尽可能下打
...
蝶泳总是一口闷，不是因为我的肺活量大，是因为我真的不太会换气
...
四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
...
一个0基础的成年人，三天可以游成什么样子？先把节奏稳住，动作再慢慢练吧
...
找了个20米的泳池，练练出发时的水下腿链接非常好，轻松了很多，以后要重点联系腰腹发力，提高出发速度
...
拉力带是最廉价最有效训练器材，对发力感的帮助非常大
...
自由泳左侧动作不协调，用单侧划水练习一下
...
家用玩具机换无压粉碗加二次分水网，效果不太理想，求助
...
通过水下视频分析一下自己的问题，朋友们也给提提建议，谢谢大家
...
爱好者的自我修养：如何成为业余中的高手？标题是ai生成的啊，我自己写的标题是几种动作节奏的养成
...
这位学员，你是来砸场子的吗？一位蛙泳学了一节半课就要学自由泳的天才学员，当她开始打腿的时候，我惊呆了！
...
用一些小技巧来提高自由泳水平
...
没啥可说的，看看是不是又有进步了
...
自由泳单臂异侧换气练习，春节后左肩疼，只好以单臂分解为主，现在我已经不喝水啦，ha ha！
...
二次腿注意改善前后的效果对比，我算是掌握二次腿了？
...
学蝶泳的小姐姐发来了自己练习的视频，动作明显好了很多，一起来看看我教的对不对吧。非常感谢小姐姐对我的信任
...
滚翻总是翻不好？来看看老咸鱼的一次滚翻转身教学过程。我这老同学10分钟基本掌握，（上）
...
练的少一定会退步，
...
想蝶泳加一点频率，能力还是不够，节奏乱的一比
...
游泳不减脂？那是不可能的，总是想着减阻，那还怎么减脂？把减阻抛开，保证可以瘦下来
...
游泳要压脚腕，但总是没有时间练习？其实根本不需要单独安排时间