练习不必拘泥于方式，最最简单初步的稳定发力练习方法，被很多朋友忽视了
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小伙子学蛙泳头出水困难，找到原因解决问题就简单很多，总结一下就是，轻划水，先抬头，腿下沉。头出水就轻松了
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业余高手的养成：从蹬壁漂浮开始
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滚翻总是翻不好？来看看老咸鱼的一次滚翻转身教学过程。我这老同学10分钟基本掌握，（上）
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四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
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业余高手的养成，25米池千米20分轻松游进，只需做到一点，无需高阶技术。
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经过一段时间练习，打腿速度提高了一点点，测试一下
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业余高手的养成：经过了一段时间的直臂移臂练习后，身体旋转已经有了一定的控制力了，可以进行高肘移臂的练习了，今天开始一步一步来
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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很多网上教练会要求学员长距离打腿能力，今天试一试5分钟可以打腿多少米，看看合格不合格
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你们那只能叫游泳，我这才叫淹不着
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按国际健将的示范练习蛙泳，第三阶段抬头蛙，感觉比前两个阶段还要容易一些
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一个0基础的成年人，三天可以游成什么样子？先把节奏稳住，动作再慢慢练吧
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不求速度的老年自，游泳爱好者的最终归宿，再戴个耳机就完美了
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动作节奏难掌握？用防水耳机轻松搞定！这ai生成的标题确实挺好
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如何激活核心稳定
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游泳会掉肌肉？那么这么游应该就可以不用担心了吧
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这位小姐姐经过10节课的学习，再加上自己练习，可以算是自由泳初学毕业了吗？
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学游泳最有效率的就是分解练习了，最简单的分解动作练一练，换气和划水都有进步
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不会高肘抱水，推水是不是太靠外了？
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最实用的游泳练习用具和练习方法，每个练习200米坚持一个月，保证可以成为业余高手
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业余高手的养成，加点频率，速度立刻提高10秒
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自由泳单臂异侧换气练习，春节后左肩疼，只好以单臂分解为主，现在我已经不喝水啦，ha ha！
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为什么来找我学游泳的都是天才学员？两节课就毕业，再练练就是大佬了
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蝶泳水平提高，可能和最近单臂分解练习量增加有关，不盲目加强度，好好体会身体发力节奏，屁股已经可以轻松出水面了
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2 分钟核心燃烧锻炼（3 个简单动作！）
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谁说鳄鱼眼是户外游泳技术？泳池中同样实用
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重点改善蝶泳第一节，发力协调问题严重，周五时间太紧张，周日继续
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练习自由泳加强版内容，还是总计1200米1个小时能完成就可以了
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长腿小姐姐的第二节课，真的是很有天赋，已经可以进行换气的练习了。只要打腿可以有效提供平衡力，练习就是这么简单
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暑期太忙了，自己练习的时间很少，趁着快闭馆了，人少一点，练练仰转蛙
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用后交叉测试一下80米自由泳，实际并不比前交叉累，定个小目标，80米进入一分钟，200米进入3分钟，希望开春可以达到
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初学不久就进入瓶颈期的游泳爱好者有福了，练练这个，轻松又愉快的突破瓶颈
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尝试一个蛙泳节奏的变化，感觉整个动作积极了一些，大佬也给予了肯定
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带上呼吸管不仅可以练习动作，还可以练换气和肺活量，练练这个动作，像运动员一样
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不会双侧换气？那你只能中午来游泳。自由泳双侧换气是有必要练的，不仅是锻炼动作的对称性，还是一个保命的技术
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仰泳一划手脸就末入水中？几个小建议，做到了你仰泳时可以永远自由呼吸
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抡锤最忌喊停，容易腰间盘突出啊
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新泳裤到货，试试有没有buff加成
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线头太短怎么打结，用这种方法简单又实用
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夏季的泳池只能玩水了，几个娱乐放松动作练习，最后一个有点危险，水性一般的，要有人保护一下哦