158_53相扑硬拉第一次摸到了130
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158-110，相扑转传统三个月来到100公斤，1点点也是进步啦！
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硬拉日常
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练臀强烈推荐的两个动作/相扑深蹲/罗马尼亚硬拉
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相扑硬拉恢复一下【健身房版】
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硬拉训练【钢琴伴奏安静吟唱歌单】
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恢复训练臀训/派大星粉色的一天/相扑/罗拉/直腿
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墨绿渐变短裤的练腿日‖动作还是那几个动作
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姨妈期安排一下臀肌瞄准训练
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传统硬拉练习/恢复训练
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记录一次比较完整的胸肩训练
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臀部训练‖又混了一天真棒棒‖怎么做到的100来斤看着像120
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白色瑜伽裤的弓步蹲
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户外锻炼腿部
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70公斤触地拉主打一个真实，目标15个以上，没有完成。没关系，不行了就放下，休息好再来，下次会更好。
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居家健身‖新玩具练练背‖可以做下拉了
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传统硬拉
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无情的硬拉机器‖相扑硬拉日‖录音费劲听着也费劲‖电子榨菜‖看了等于练了
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在家练记【高清版】试试这个清晰度会不会好点
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抓住夏天的尾巴/硬拉日/传统硬拉/真实记录艰苦的拍摄
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很像传统硬拉的相扑硬拉，简称“拉中拉”
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朴实无华练腿日/杠铃深蹲/哈克机/哑铃相扑蹲
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居家训练系列/上肢练习日/卧推/引体/推举/侧平举/原声带
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后侧链王牌动作‖必练‖罗马尼亚硬拉
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单纯记录不完全记录‖常规后侧链训练‖硬拉‖臀推‖直腿硬拉
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实践出真知｜跟着 Natalie 打磨相扑硬拉技术
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朴实无华的训练日常‖硬拉训练‖臀腿后侧链‖不完美的动作但是我会坚持变得更好
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最近限流了啊
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在家瞎练练‖练肩日‖后束飞鸟‖侧平举‖推肩‖健身喜欢听电音
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假期愉快/记录一次比较完整的臀腿训练
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开始乱练模式‖佛系练腿子‖无固定器械版可参考
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硬拉200公斤@体重65公斤
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记录一个感受还不错的下拉/v把下拉/下拉变式/练背
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听点舒缓的歌／疲惫期虚弱训练
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女生挑战徒手硬拉
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蹲拉减载，深蹲140*1，暂停深蹲100*3*4，相扑硬拉170*2*3
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女生极简健身/练胸就两个动作
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小猫体质 越宠越可爱 越温柔越听话 你越爱我我就越可爱
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相扑硬拉 120KG 2*3 112KG 5*3
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史密斯器械合集来一个吧‖宽距蹲/窄距蹲/蹲拉/罗拉/臀推
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居家训练更新/杠铃深蹲/臀推