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单纯记录不完全记录‖常规后侧链训练‖硬拉‖臀推‖直腿硬拉
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记录一次比较完整的胸肩训练
考古视频比较完整的一次练腿记录/膨胀期(物理上)扛下105
听点舒缓的歌/疲惫期虚弱训练
后侧链王牌动作‖必练‖罗马尼亚硬拉
脂包肌回归/新年新气象/家庭健身解锁新场景/恢复训练之背训
传统硬拉练习/恢复训练
在家瞎练练‖练肩日‖后束飞鸟‖侧平举‖推肩‖健身喜欢听电音
相扑硬拉恢复一下【健身房版】
开始乱练模式‖佛系练腿子‖无固定器械版可参考
越差越要练‖两次背训节选‖弹力带终于用烂了
小重量练背动作
女生硬拉相扑硬拉110kg
忘记发的圣诞节训练‖硬拉‖冷冻广东在家练
无情的硬拉机器‖相扑硬拉日‖录音费劲听着也费劲‖电子榨菜‖看了等于练了
居家健身‖新玩具练练背‖可以做下拉了
不要视监我(高清版)
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158-110,相扑转传统三个月来到100公斤,1点点也是进步啦!
70公斤触地拉主打一个真实,目标15个以上,没有完成。没关系,不行了就放下,休息好再来,下次会更好。
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传统硬拉
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