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生活记录
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腰腿第一部分
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不用吃伟哥,让棕筋持久有力
肩颈
#居家锻炼 一对哑铃,把基础动作练习好,不愁练出好身材#好身材练起来#一起来锻炼 #健身干货 #力量训练
头倒立练习记录
肚子大你就试试举臂原地走,每天10分钟,再也不想出去跑步了
练习三天浑身酸疼,三天以后乳酸分解全身,自然呼吸,每天坚持五分钟。
自用 | 站桩练习30分钟
生活记录黑白猛男
药水哥近期的刻苦训练,即将登上健美舞台!
最近好累好累,但是我好像终于终于体会到了什么是有效努力。#健身日常 #康复运动
练了站桩以后,我放弃了健身!
提升阳气最快的方法,坚持打卡七天胜过年轻人。
头倒立训练记录瑜伽
【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经(自练版)
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一个动作疏通肩颈,简单易学易练。
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240414罗浮山
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【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经(自用跟练版)调整版本
腰腿第二部分
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