京东 11.11 红包
武装色霸气修炼不能停
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鼻子终于通了，恢复下肘部武装色霸气。
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三项杆的滚花实在太疼了，刚好看中ORI这根美爆的举重杆，就入了，抱起来舒服到哭，终于顺利把140kg稳固蹲下来，有练泽奇的兄弟们买它买它
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真空腹
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不懂就问，这筋膜刀真的有那么疼吗？#刮筋膜刀疼吗 #体育生 #痛苦面具
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泽奇深蹲200kg
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你求我！
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好久没练硬拉了了，掉到只剩100公斤了
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一袋米要扛几楼！泽奇深蹲！140kg x4
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［肌肉大叔］［肌肉大包］来和肌肉大叔一起跑步
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第一次泽奇深蹲，大概147公斤左右吧，查了下，市面上ssb杆普遍是27公斤，重是不重，就是换气困难，然后手疼，蹲了一个就浅尝即止
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借力推，90kg x3, 100kg x1. 把杠铃从地上拿过头顶（因为我不知道这动作叫啥）80kg x1
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无腿卧推130kg 5x4/140kg x4
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没什么实力的实力推
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拉日 硬拉240kg三个，潘德雷140kg 5x5，50公斤哑铃划船，然后拉154公斤雪橇车练练爆发力。
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宅男如何在家用170kg农夫走
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如果你能用80公斤实力推做组，那么你的肩膀肯定小不到哪里去，至于外不外翻只取决于基因，和药量。
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140kg潘德雷划船
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窄推130kgx3/125kg 5x4有一组被视频电话打断了，只录了三组
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深蹲170kg 3x3 ，150kg 5x4
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推着推着就鼻塞了，那必须来杯小柴胡特调
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冲击270KG
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爷们爱健身
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为什么要做大重量训练？Because we Fxxking can
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两年了，深蹲的背角终于能稳住了，离摆脱“深蹲无能”又近了一步
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不敢穿出门只敢健身的衣服
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190公斤负重行走10米，然后232公斤负重行走5步，最后附上大佬232公斤负重奔跑
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哦，原来核心是这样用的，SSB 178.5kg x5，安全杆真是强化核心神器
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200公斤蹲的最丝滑的一次
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硬拉新pr 265kg
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160kg x3。虽然泽奇深蹲200kg游刃有余，但平时的做组水平是一坨答辩，根本喘不过气。我自己都不知道怎么积累起来的
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被严重低估的动作
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30kg弯举，左11，右10
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练练爆发力
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这几天搬家真的是累爆炸，还好猛男妙妙屋的落成治愈了我，以后可以开开心心做个死肥宅啦
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玩个锤子
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在家训练也能碰到占着茅坑不拉屎的
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用卧推重量打磨深蹲技术
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能不能蒙上眼睛 就可以不伤心
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泽奇恢复，140kg 4x4
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当你的体重是你老婆的两倍，如何和她公平地玩跷跷板