190公斤负重行走10米，然后232公斤负重行走5步，最后附上大佬232公斤负重奔跑
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
更新啦，赶紧来围观吧！
...
家里大重量硬拉的解决方案，250以上估计也震不到楼下，缺点就是拉着拉着会变成赤字硬拉。两边买的30厘米的跳箱，中间是10片3厘米厚的地垫。视频里的重量150公斤
...
玩个锤子
...
泽奇真的很友好啊，对生活中的各种迁移性还强，除了疼没啥缺点，也没啥技术要求，后链伤了颈后蹲不了，泽奇卡卡蹲，就没蹲了不敢太重100公斤蹲几组恢复下一周没动的腿。
...
肩推100公斤x10 & 110公斤x5
...
100公斤终于能推8个了
...
没什么实力的实力推
...
累到1组3个已经是极限
...
泽奇200kg
...
最引以为豪的硬拉，掉没了
...
128.5kg x10/ 148.5kg x7/ 168.5kg 5x2安全杆久没蹲真的很痛苦，持续恢复适应
...
200公斤还是蹲的勉勉强强，哎，真的不擅长深蹲
...
久没拉250，居然粘滞了
...
好久没练硬拉了了，掉到只剩100公斤了
...
泽奇恢复，140kg 4x4
...
武装色霸气修炼不能停
...
家庭健身房，进度85%，开心到返祖
...
卧推150kg/140kg
...
硬拉快掉没了，105kg x4
...
每天都在减脂和增力之间反复横跳，犹豫不前
...
现在能理解健身房的阿叔们为什么可以边听华仔的情歌边撸铁了，因为我发现我也到了可以边听自己喜欢的抒情歌边撸的很嗨的年龄了，话说我的说唱听我的为什么没接着拍了，惋惜
...
140kg/150kg/160kg卧推
...
泽奇深蹲160kg x2/ 140kg 5x3+3，正式组发现挂钩挂高了，也就硬着头皮蹲下来了
...
海豹划船140kg。没干劲练主项的话，练海豹划船总不会错的。
...
硬拉容量日
...
卧推120公斤赛推x4
...
140kg潘德雷划船
...
一个月没深蹲，大脑清空，任凭肌肉记忆做工，就又会蹲了
...
这是一条信息量略大的视频，领域展开，无量空处
...
还是实力推实用点，90kg*4/3.5/3
...
练肩日，赶时间，推一个收工了
...
借力推，90kg x3, 100kg x1. 把杠铃从地上拿过头顶（因为我不知道这动作叫啥）80kg x1
...
轻训还是比较舒服的
...
130kg裸肘3个，后面还做了一组3个和一组2个的，又进步一点。开熏
...
腿嘛，简单糊弄下就好了
...
这个动作练什么的，最近一直在尝试原来没玩过的东西
...
120kgx7, 130kgx4. 猝不及防地破了做组pr
...
硬拉
...
卧推130公斤，2年的蜕变