京东 11.11 红包
如果你能用80公斤实力推做组，那么你的肩膀肯定小不到哪里去，至于外不外翻只取决于基因，和药量。
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实力推80公斤，90公斤
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泽奇真的很友好啊，对生活中的各种迁移性还强，除了疼没啥缺点，也没啥技术要求，后链伤了颈后蹲不了，泽奇卡卡蹲，就没蹲了不敢太重100公斤蹲几组恢复下一周没动的腿。
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80kg&85kg推一推
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天太热了，硬拉210公斤散步几组，回家。
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好久没练硬拉了了，掉到只剩100公斤了
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现在能理解健身房的阿叔们为什么可以边听华仔的情歌边撸铁了，因为我发现我也到了可以边听自己喜欢的抒情歌边撸的很嗨的年龄了，话说我的说唱听我的为什么没接着拍了，惋惜
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没什么实力的实力推
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实力推90kg x3
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用半程硬拉窥探一下300公斤，最终因为恐惧，没敢用全力，调整好心态应该没问题，留着下次吧。训练时，恐惧不是坏事，当你的脑子无法迎合你的肌肉时，受伤风险会很高。
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实力推80kg 7x4
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实力推 80kg 7x3/ 90kg x5/ 100kg x1
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男人的浪漫，就是把100公斤，举过头顶
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练肩日，赶时间，推一个收工了
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100公斤终于能推8个了
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最近实力推练少了，都在原地踏步，主要是出租屋这环境，四周都是玻璃，我真的很怕眼睛一黑往后倒😂，夜又深了，随意推几组洗澡去了
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拉日 硬拉240kg三个，潘德雷140kg 5x5，50公斤哑铃划船，然后拉154公斤雪橇车练练爆发力。
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实力推90kg x3, 80kg x5x4
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武装色霸气修炼不能停
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卧推135/130/125/120，实力推80和75
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说这是上背的王牌动作？可是我没感觉啊
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硬拉快掉没了，105kg x4
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实力推90kg若干
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190公斤负重行走10米，然后232公斤负重行走5步，最后附上大佬232公斤负重奔跑
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借力推，90kg x3, 100kg x1. 把杠铃从地上拿过头顶（因为我不知道这动作叫啥）80kg x1
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又得居家了，刚好新架子到了，组装完小推个125公斤熏陶熏陶儿子
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200公斤轮胎7~8x4
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小孩放假，就意味着一拖二的日子开始了，有同款需求的爸爸们建议去入一款这种露营推车，老婆小孩零食玩具都可以放里面，当然前提是加起来不超过100公斤[脸红]
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推着推着就鼻塞了，那必须来杯小柴胡特调
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3年，从100公斤到255公斤，我的硬拉发展史
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家里大重量硬拉的解决方案，250以上估计也震不到楼下，缺点就是拉着拉着会变成赤字硬拉。两边买的30厘米的跳箱，中间是10片3厘米厚的地垫。视频里的重量150公斤
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已经不习惯固定器械了，推完胸就坐姿做个窄卧实力推吧，顺便强化下核心
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80kg拉一下
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实力推一推
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200公斤还是蹲的勉勉强强，哎，真的不擅长深蹲
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没什么实力的实力推 60kg 5x8
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泽奇深蹲200kg
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重生之我是健美运动员
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窄推是一切推力的基石
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还得是肩膀充血能有点感觉
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借力推是非常不错的实力推热身动作