三项杆的滚花实在太疼了，刚好看中ORI这根美爆的举重杆，就入了，抱起来舒服到哭，终于顺利把140kg稳固蹲下来，有练泽奇的兄弟们买它买它
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泽奇真的很友好啊，对生活中的各种迁移性还强，除了疼没啥缺点，也没啥技术要求，后链伤了颈后蹲不了，泽奇卡卡蹲，就没蹲了不敢太重100公斤蹲几组恢复下一周没动的腿。
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泽奇深蹲150，5个，半年没练，今天捡起来了
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泽奇200kg
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泽奇“死”蹲 180kg x3/160kgx3/140kgx4
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黑丝套硬膝120kg轻松拿捏
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泽奇深蹲原地出杠回杠的含金量谁懂啊，器械举真香，180kg x1/140kg 5x3
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一袋米要扛几楼！泽奇深蹲！140kg x4
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我现在对腿训的态度就是……够用就好……160kg 5x3/ 140kg x7
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泽奇深蹲140kg 5x4
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泽奇恢复，140kg 4x4
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125KG轻松拿捏！130还远吗！
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Posercloseup
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海豹划船140kg。没干劲练主项的话，练海豹划船总不会错的。
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鼻子终于通了，恢复下肘部武装色霸气。
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【新手向】关于深蹲如何进髋——一个纯靠头铁蹲到220kg的菜鸟的肺腑之言和经验交流
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关于在家硬拉，硬拉台下陷问题的一些探索。我知道永胶片可以达到同等效果，但是胶片真的很占地方啊(~_~;)
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无护具穿拖鞋深蹲230KG，还在唱歌，这哥们也太狠了吧！
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许久没划船了，感觉背变弱了，赶紧来补一下，140kg 8x5
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窄推是一切推力的基石
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当深蹲做多了的hubby帮你背包/包裹很紧
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武装色霸气修炼不能停
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时隔半年，再把杠铃深蹲捡起来，这期间感谢SSB的小重量维持，让我还能苟在200kg
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无装深蹲140/150/160/170
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继续打磨肘部武装色，泽奇140kg 5x4+3
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实力推一推
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泽奇，成功便蹲，失败便拉
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卧推140kg 5x5
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拉日 硬拉240kg三个，潘德雷140kg 5x5，50公斤哑铃划船，然后拉154公斤雪橇车练练爆发力。
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敢问，在B站深蹲入门蹲多少
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信了吧，这抱个人不跟玩似的
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潘德雷划船140kg和180kg
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杠铃深蹲锻炼臀腿肌肉、力量、防止膝关节运动损伤，锻炼收益非常高，有着无可替代的用处。
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肌肉壮汉健身直播 20240925
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第一次泽奇深蹲，大概147公斤左右吧，查了下，市面上ssb杆普遍是27公斤，重是不重，就是换气困难，然后手疼，蹲了一个就浅尝即止
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背墙蹲和正浩深蹲哪家强？深蹲一个月后战斗力太强了，再忙也要练深蹲！
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大重量硬拉完第二天想蹲腿be like
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你们以为的举重训练vs真正的举重训练
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直立深蹲更优越更有技术性？先办张健身卡吧您！+训练Vlog
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还是实力推实用点，90kg*4/3.5/3
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深蹲210KG、第二个因为想卡音乐的点，有点歪