练胸日，卧推102.5kg五乘五
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突破！深蹲132.5kg五次
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105kg卧推做组+87.5kg窄推做组
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算是减载期的一个卧推训练，只做了几次100kg
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握力练习，万嘉200闭合
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握力从零开始练习的规划和方法
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106kg卧推做组和85kg窄推做组
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健身一年整，卧推100kg 5X5做组
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硬拉日，210kg挑战成功，然后170做组
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102.5-105kg卧推做组 继续沉淀，今年目标130kg
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卧推120三次，极限能有130吗？
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冲击窄推100kg五次
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今日窄推训练，82.5-87kg八次五组
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练胸日，105kg卧推+100kg窄推
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记录一次失败的卧推训练
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卧推训练，107kg五次三组+85kg十次五组
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120kg无腿变式窄推4*6。
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卧推卡105kg5X5很久了，遇到瓶颈期了
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深蹲继续突破，最多136kg五次
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左手握力练习，闭合万嘉175，顺便反拧瓶盖玩玩
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力量训练卧推
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从热身到极限150kg深蹲
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握力练习，右手225，左手175
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学习硬拉11个月，完成200kg
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我还是经常深蹲的，143.5kg五次+120kg十次
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近期卧推训练视频 120kg和122.5kg勉强做组｜95LB上斜哑铃卧推｜窄距卧推｜碎颅者
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深蹲半年，挑战150kg成功！祝贺自己
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终于可以稳定卡箍闭合万嘉250了
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今天练握力，稳扎稳打万嘉250
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果然国庆节过完就是会手脚发软
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20241006 张小康
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深蹲新突破167.5kg，还有余力
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我的最新作品，快来一睹为快！
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卧推新突破，100kg八次+115kg三次
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如何评价萨姆森的形体
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“增肌同时减脂”喜欢深蹲小数点带数字，202.5KG高杠深蹲
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世界有装备力量举总成绩世界纪录
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170kg深蹲4*4，132.5kg卧推变式3*3。
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卧推80kg×10，第一组推了12没录上😫
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分享一个高强度日的卧推练习
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握力练习，冲击万嘉250