卧推卡105kg5X5很久了，遇到瓶颈期了
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卧推卡105kg五次一个月了，想想怎么进步
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握力从零开始练习的规划和方法
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记录一次失败的卧推训练
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冲击窄推100kg五次
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算是减载期的一个卧推训练，只做了几次100kg
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练胸日，105kg卧推+100kg窄推
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102.5-105kg卧推做组 继续沉淀，今年目标130kg
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卧推训练，107kg五次三组+85kg十次五组
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瓶颈期的各种卧推尝试
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分享一个高强度日的卧推练习
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健身一年整，卧推100kg 5X5做组
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硬拉日，210kg挑战成功，然后170做组
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卧推两次算做组吗？
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今日窄推训练，82.5-87kg八次五组
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深蹲极限应该能有170+了吧？
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深蹲日训练，100kg十次和125kg五次做组
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深蹲继续突破，最多136kg五次
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57岁保洁阿姨100kg卧推5次你敢信？
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握力练习，万嘉200闭合
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120kg无腿变式窄推4*6。
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终于可以稳定卡箍闭合万嘉250了
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直立深蹲更优越更有技术性？先办张健身卡吧您！+训练Vlog
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深蹲新突破，健身15个月，离三大项500kg不远了
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165kg-175kg硬拉做组
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握力练习，冲击100kg握力
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【30天减肥日记】翔子的减肥第一天
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突破！深蹲132.5kg五次
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左手握力练习，闭合万嘉175，顺便反拧瓶盖玩玩
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学习硬拉11个月，完成200kg
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硬拉202.5kg，新的突破
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硬拉150-165kg四次，顺便突破了一下，双手正握非锁握155kg一次
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卧推新突破，100kg八次+115kg三次
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【30天减肥日记】翔子的减肥第二天
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今年硬拉目标已完成，理论200kg
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深蹲140kg五次+110kg十次，希望今年蹲一次200kg
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重新减肥第四天0310，目前192.6斤，目标165斤
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什么时候该用更难的握力器了——关于握力器进阶的经验心得
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握力练习，冲击万嘉250
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深蹲142.5kg五次和130kg八次
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如果你胸肌练不起来，那不是动作选择问题。