今日窄推训练，82.5-87kg八次五组
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
握力从零开始练习的规划和方法
...
卧推训练，107kg五次三组+85kg十次五组
...
105kg卧推做组+87.5kg窄推做组
...
突破！深蹲132.5kg五次
...
106kg卧推做组和85kg窄推做组
...
102.5-105kg卧推做组 继续沉淀，今年目标130kg
...
算是减载期的一个卧推训练，只做了几次100kg
...
握力练习，冲击100kg握力
...
深蹲日训练，100kg十次和125kg五次做组
...
硬拉150-165kg四次，顺便突破了一下，双手正握非锁握155kg一次
...
硬拉日，210kg挑战成功，然后170做组
...
深蹲继续突破，最多136kg五次
...
练胸日，卧推102.5kg五乘五
...
近期卧推训练视频 120kg和122.5kg勉强做组｜95LB上斜哑铃卧推｜窄距卧推｜碎颅者
...
卧推新突破，100kg八次+115kg三次
...
卧推120三次，极限能有130吗？
...
力量训练卧推
...
卧推卡105kg五次一个月了，想想怎么进步
...
卧推两次算做组吗？
...
握力练习，万嘉200闭合
...
练胸日，105kg卧推+100kg窄推
...
卧推卡105kg5X5很久了，遇到瓶颈期了
...
深蹲极限应该能有170+了吧？
...
聊聊握力级别划分，50kg是平均水平，但75kg才算握力入门
...
人生第一次杠铃深蹲100kg三次，勉强完成
...
从热身到极限150kg深蹲
...
左手握力练习，闭合万嘉175，顺便反拧瓶盖玩玩
...
世界有装备力量举总成绩世界纪录
...
深蹲突破，从150kg进不到167.5kg还有余力
...
握力练习，卡箍闭合225
...
深蹲半年，挑战150kg成功！祝贺自己
...
少年组的学生钰涵，第一次线下训练就有巨大突破！女子组未来新星。#干货分享 #力量举 #健身
...
费教练60min壶铃无氧力量训练 自用
...
握力练习，冲击万嘉250
...
学习硬拉11个月，完成200kg
...
学习硬拉不到一年，突破200kg
...
深蹲新突破，健身15个月，离三大项500kg不远了
...
今年硬拉目标已完成，理论200kg
...
残血状态下的100*3｜没事 总有状态不好的时候
...
握力练习，右手225，左手200