深蹲新突破167.5kg，还有余力
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居家深蹲骑
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突破！深蹲132.5kg五次
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深蹲极限应该能有170+了吧？
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握力从零开始练习的规划和方法
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挑战握力95kg-万嘉250
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握力练习，冲击100kg握力
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学习硬拉11个月，完成200kg
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学习硬拉不到一年，突破200kg
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握力练习，万嘉200闭合
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165kg-175kg硬拉做组
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从热身到极限150kg深蹲
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硬拉202.5kg，新的突破
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深蹲新突破，健身15个月，离三大项500kg不远了
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深蹲日训练，100kg十次和125kg五次做组
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练握力半年，万嘉250终于闭合了
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很开门…触电深蹲
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深蹲142.5kg五次和130kg八次
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卧推训练，107kg五次三组+85kg十次五组
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终于可以稳定卡箍闭合万嘉250了
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健身一年整，卧推100kg 5X5做组
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在商健深蹲301公斤差点翻车…
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握力练习，右手225，左手200
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深蹲半年，挑战150kg成功！祝贺自己
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握力练习-万嘉250
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今天练握力，稳扎稳打万嘉250
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握力冲击万嘉250第二次失败，下次一定能成功！
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深蹲140kg五次+110kg十次，希望今年蹲一次200kg
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今日窄推训练，82.5-87kg八次五组
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卧推卡105kg5X5很久了，遇到瓶颈期了
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105kg卧推做组+87.5kg窄推做组
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今年硬拉目标已完成，理论200kg
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练胸日，卧推102.5kg五乘五
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卧推120三次，极限能有130吗？
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算是减载期的一个卧推训练，只做了几次100kg
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记录一次失败的卧推训练
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分享一个高强度日的卧推练习
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人生第一次杠铃深蹲100kg三次，勉强完成
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在商健深蹲300公斤是种怎样的体验？EP.2
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170kg深蹲，这下幅度终于够了
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卧推卡105kg五次一个月了，想想怎么进步