卧推新突破，100kg八次+115kg三次
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健身一年整，卧推100kg 5X5做组
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握力练习，冲击100kg握力
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卧推120三次，极限能有130吗？
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握力从零开始练习的规划和方法
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突破！深蹲132.5kg五次
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卧推两次算做组吗？
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我还是经常深蹲的，143.5kg五次+120kg十次
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硬拉150-165kg四次，顺便突破了一下，双手正握非锁握155kg一次
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105kg卧推做组+87.5kg窄推做组
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练胸日，卧推102.5kg五乘五
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硬拉日，210kg挑战成功，然后170做组
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深蹲142.5kg五次和130kg八次
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记录一次失败的卧推训练
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冲击窄推100kg五次
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分享一个高强度日的卧推练习
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165kg-175kg硬拉做组
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力量训练卧推
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今日窄推训练，82.5-87kg八次五组
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卧推卡105kg5X5很久了，遇到瓶颈期了
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卧推训练，107kg五次三组+85kg十次五组
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算是减载期的一个卧推训练，只做了几次100kg
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握力练习，右手225，左手175
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学习硬拉不到一年，突破200kg
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左手握力练习，闭合万嘉175，顺便反拧瓶盖玩玩
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深蹲140kg五次+110kg十次，希望今年蹲一次200kg
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握力练习，冲击万嘉250
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握力练习，万嘉200闭合
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100公斤卧推计划
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深蹲继续突破，最多136kg五次
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练握力半年，万嘉250终于闭合了
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学习硬拉11个月，完成200kg
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从热身到极限150kg深蹲
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距离蹲100公斤还有10公斤
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今年硬拉目标已完成，理论200kg
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102.5-105kg卧推做组 继续沉淀，今年目标130kg
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深蹲新突破167.5kg，还有余力
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假期结束开始搬砖
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101.6公斤卧推20个～
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少年组的学生钰涵，第一次线下训练就有巨大突破！女子组未来新星。#干货分享 #力量举 #健身
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卧推卡105kg五次一个月了，想想怎么进步