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突破传统教科书的推举,动作改造掌握这几个细节!
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【突破传统教科书的推举,动作改造掌握这几个细节】 ●做常规哑铃推举,肩关节不舒服,到底要怎么改造这个动作 ●突破传统教科书的推举 ●动作适合肩关节柔韧性不好,有点悬肩的朋友 ●肘关节如何摆放
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高翻推举教学!你一定要尝试的肩部训练动作!
哪怕一个仰卧起坐都不会,也可以精准练出腹肌
最适合新手的站姿哑铃推举,你该注意这些要点。
【健身领域】训练和健身指南第三节:《单臂史密斯推举》
知识点!利用肌肉的这种功能,两种卧推大不同!
哑铃推举,练出立体三角肌的必学动作
罗尼挚爱“逆向箭步蹲”,令妹子也疯狂的神奇效果!
从今天起,用强悍二头肌装逼,躺着都比别人帅十倍的健身动作
改造传统硬拉,“上下设卡”,打造浓密背部
最伤人健身动作!占到3个以上,你运动生涯悬了
【健身领域】训练和健身指南第十四节:《龙门架胸部机械持续》
【健身领域】训练和健身指南第一节:《不同的哑铃卧推角度》
又能练胸,又能练背,这么神奇的动作,你不试试?(仰卧上拉)
缓解圆肩的问题,教练很少会教你的办法
这么多细节没掌握,难怪你把它当做“反面教材”
卧推时胸部反应差?站姿卧推了解一下(这不是少林功夫
【健身领域】训练和健身指南第二节:《侧平举变式》
【健身领域】训练和健身指南第二十五节:《手臂超级组》
哑铃推举的手腕姿势变化会给你的训练带来什么区别?
费尔希斯超爱动作!只需这两个简单器材就可以轻松完成
【健身领域】训练和健身指南第七节:《二头弯举》
【健身领域】新手教学 窄距卧推的常见错误及纠正|肱三头肌经典动作
这三种引体千万别练!我怕你的肌肉大到撑爆衣服(引体向上)
【健身领域】训练和健身指南第二十七节:《手臂三头杠铃卧推》
“关节平衡纯属瞎扯淡!”等全身疼的时候就晚了...
自从有了"钛金肩袖",各种推各种爽!
【健身领域】训练和健身指南:《双手柄的运用》
【健身领域】训练和健身指南第十七节:《人鱼线腹外斜肌》
5X5=10X10?瞎JB乱练!离大谱了
常年细腰!健身房好习惯(男女通用)
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护具真的有必要用吗?到底是垃圾还是珍宝?(护具的使用)
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