『歌可以不唱，步法必须练』
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【第十一天！】放假回来继续练球！抽墙500和前后左右直线步法30圈以及发力练习100下
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第十天：脚步练习日！跑了奥原希望的启动练习（没拍）和步法（4圈*3）顺带抽墙(100*5)
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步法启动不了的根本原因，在这里！
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跑四点步法1/50
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反手抽球和跑跑步法
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全红婵打羽毛球拿捏李越宏，上一秒打球下一秒睡觉，睡姿豪放被偷拍
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day 15 唱了《人世间》+抽墙+前后步法40圈+挥拍
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第七天：跑了30圈四点步法和依旧抽墙500个（今天没唱歌）
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“只怪自己口不对心，更怕你开始过敏”
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笨鸟飞的第二天：500个抽墙200个正手挑球100个前场步法和90s×6组靠墙蹲的部分片段
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大堀彩步法欣赏，殿堂级美女的步法
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第六天！中国科大博士生一边练羽毛球一边瞎嚎一边被拒稿一边标题党
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今天打了比较久普通的对抗，只练了100个前场和100个正手挑球。今天投稿了（双关）！祝我好运！
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打羽毛球步法不会跑接不到球？看完你就会了
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一局单打和斜前直退练习：男友让我十八分，演得不错
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day14 500抽球30前后30左右（最大的进步是现在脸皮厚多了，只要不是有校队训练都好意思瞎跑步法了，另外今天连抽32个，而且感觉好像前后步法连贯一些了
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乒乓球必学的8种基础步法，天天练习让你球技暴涨！
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解说好骂 请懂哥全文背诵
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跟着帅帅练步法，一组2分钟你能不能坚持下去
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第四天（第三个抽墙日500个和靠墙90s×6的部分）
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笑死, 你们文旅都这么贴脸开大的嘛, 盛李豪: 律师!律师!我要律师！
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『一个人练多球，今天抽500个』
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樊振东：没意识到笑的是射击冠军，而且他搭档也是
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『羽毛球单打并街头卖唱』
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羽毛球蹬转发力教学！基础步法初学者必学项目！学会你就可以底线上网了
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『发球练习100个』
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以前的独孤九剑对比现在的：以前的剑招精妙，现在的步法玄奥
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国羽少年感女神张艺曼直拍步法欣赏
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【风云组合|蔡赟傅海峰】“可是傅海峰晚上跟我讲了一句话”“看到蔡赟没有？”
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第八天：基础发力120+抽墙500+蹲蹲90s*6（的部分）以及一些碎碎念
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菜菜定点高远球，为什么还是抡
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已经开始录了吗？！
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顺利通过博士学位答辩次日的半局女双比赛，队友和啦啦队都很给力！
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「风云」''我很幸运，十年来一直都是一个搭档''
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步法练习
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想提高羽毛球步法速度？这4项训练可以帮你快速提升~
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国羽体能怪
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A妹为戴资颖写歌？？！戴资颖步法直拍剪辑
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突然出现！科研临时工在鼠房里拿瓶子练羽毛球挥拍砸到屋顶
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你还不会《反手高远球》？