恋爱也许会输 但健身稳赢啊哥们
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不跑不跳 #痩肚子 在家就能练！ #居家锻炼 #高效燃脂
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十六岁 我的第一个展示舞台
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手臂训练，适合0基础，收藏起来随时开练 #自律 #徒手健身 #全民运动季
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必练技术动作之一 ： 由原地单腿侧边下压到行进间单腿下压 熟练后双腿交替 ，再到最后模拟途中跑圈腿扒地
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五分钟长高训练（1）｜还没达到理想身高的兄弟，睡前一点要进行这五分钟长高训练
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腹肌撕裂者训练｜训练强度虽高，但是训练效果肯定也是最好的
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新手俯卧撑训练#健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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格格不入的小胖同学开始健身
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这身材起码得练一个月吧
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你想飞吗？看似简单的无器械训练，实则让你的爆发、弹跳力得到显著提升！为拥有“飞”一样的弹跳打下坚实基础！ #体育生
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#精神氮泵 #自律 新手居家徒手训练 12乘两一组
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新手三个月训练计划｜坚持练，三个月完全够你练出想要的身材 #训练计划
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“接受自己的普通，然后倾尽全力去与众不同” #励志 #健身
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今天不启动原神 仅此一天
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嘿！哥们儿，多高了？ #拉伸 #长高 #打卡 坚持每天睡前拉伸./你不长高？
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徒手健身
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#我的健身挑战 #自律健身 #瘦子增肌增重 30天变猛男
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所以不到170真的会被接受吗 #女生喜欢多高的男生 #身高 #你们的身高是多少
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童锦程秀肌肉 这还是当初那个细狗吗？
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初二的话还是好好读书吧
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都来许愿理想体重！新的一年必实现！早上不断鸡蛋奶，中午不断碳吃荞麦面晚上不碰碳水不碰水果，六点之后不吃不喝！一天两杯黑咖啡，一个月后看效果！
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瘦子健身最大天赋也就是腹肌，仅需要1～2周就能看见效果，趁着寒假还没结束赶紧练起来
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厉害了！国外男子为完成父亲遗愿拼命减重258斤，现照曝光帅翻网友
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十三级俯卧撑，你能做到那一级？ #自律 #健身 #俯卧撑挑战
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居家徒手健身｜一个视频教你解决这三个问题 #肩部训练 #手臂训练 #胸肌训练
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乾坤未定，你我皆是黑马！放下手机，活动开加练一组！
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“他们都在假装摆烂，而你却在真正的摆烂” #体育生 #自律打卡
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针对手臂线条的训练动作，每个动作完成四组，两个月后看结果
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自律从坚持健身开始
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手臂力量训练｜多练习这两个动作，掰手腕秒掉同龄人基本不再话下 #手臂力量训练 #居家锻炼 #自律
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用悟空跳热身，感觉还能再练10组 #徒手健身
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如果有一套动作，不需要任何器械，却能练遍全身！你是否愿意放下手机，陪一组！ #体育生
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一套动作，全面提升你的身体素质！练体育没有那么多借口！起来训练！ #体育生
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在你看不见的地方，你的对手正在变强！ #体育生 #派燃烧
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新手俯卧撑训练 循序渐进 #自律 #徒手健身 #俯卧撑
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最自律的宿舍 总有人显得那么格格不入
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堕落少年3个月的变化
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当初的那个小肥宅 逐渐变得可以慢慢掌控脂肪了…
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你并不难看，你只是在增肌而已
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#自律才能更自由 #自律打卡 #精神氮泵 新的一天开练