都来许愿理想体重！新的一年必实现！早上不断鸡蛋奶，中午不断碳吃荞麦面晚上不碰碳水不碰水果，六点之后不吃不喝！一天两杯黑咖啡，一个月后看效果！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
想长高千万不要强行拉伸，不然只会害了你！
...
28秒带你感受禁欲5个月的变化
...
恋爱也许会输 但健身稳赢啊哥们
...
拯救细弱，增粗手臂只需三步
...
必练技术动作之一 ： 由原地单腿侧边下压到行进间单腿下压 熟练后双腿交替 ，再到最后模拟途中跑圈腿扒地
...
手臂训练，适合0基础，收藏起来随时开练 #自律 #徒手健身 #全民运动季
...
今天不启动原神 仅此一天
...
你想飞吗？看似简单的无器械训练，实则让你的爆发、弹跳力得到显著提升！为拥有“飞”一样的弹跳打下坚实基础！ #体育生
...
半年减脂75kg到55kg，身材会变成什么样？
...
腹肌撕裂者训练｜训练强度虽高，但是训练效果肯定也是最好的
...
十六岁 我的第一个展示舞台
...
恋爱可能会输 但自律稳赢呀兄弟 #俯卧撑 #自律
...
新手俯卧撑训练#健身 #居家锻炼 #俯卧撑
...
嘿！哥们儿，多高了？ #拉伸 #长高 #打卡 坚持每天睡前拉伸./你不长高？
...
我的变化告诉你戒有多重要
...
【连续洗30天冷水澡】我的身体发生了什么变化?
...
新手三个月训练计划｜坚持练，三个月完全够你练出想要的身材 #训练计划
...
瘦子健身最大天赋也就是腹肌，仅需要1～2周就能看见效果，趁着寒假还没结束赶紧练起来
...
如果有一套动作，不需要任何器械，却能练遍全身！你是否愿意放下手机，陪一组！ #体育生
...
“接受自己的普通，然后倾尽全力去与众不同” #励志 #健身
...
一不小心突破极限
...
#精神氮泵 #自律 新手居家徒手训练 12乘两一组
...
想看起来壮一点？这几个徒手肩部训练必不可少 #自律 #健身 #肩部训练
...
居家徒手健身｜一个视频教你解决这三个问题 #肩部训练 #手臂训练 #胸肌训练
...
#我的健身挑战 #自律健身 #瘦子增肌增重 30天变猛男
...
当初的那个小肥宅 逐渐变得可以慢慢掌控脂肪了…
...
新手俯卧撑训练 循序渐进 #自律 #徒手健身 #俯卧撑
...
针对手臂线条的训练动作，每个动作完成四组，两个月后看结果
...
一套动作，全面提升你的身体素质！练体育没有那么多借口！起来训练！ #体育生
...
用悟空跳热身，感觉还能再练10组 #徒手健身
...
初二的话还是好好读书吧
...
手臂力量训练｜多练习这两个动作，掰手腕秒掉同龄人基本不再话下 #手臂力量训练 #居家锻炼 #自律
...
自制“俯卧撑支架” 打造麒麟臂 #自律健身 #俯卧撑训练
...
乾坤未定，你我皆是黑马！放下手机，活动开加练一组！
...
速速起来锻炼
...
#自律才能更自由 #自律打卡 #精神氮泵 新的一天开练
...
在你看不见的地方，你的对手正在变强！ #体育生 #派燃烧
...
细狗的三大特征，你符合吗？
...
厉害了！国外男子为完成父亲遗愿拼命减重258斤，现照曝光帅翻网友
...
堕落少年3个月的变化